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El nombre Tabata procede del hombre que lo inventó, el profesor Izumi Tabata, un médico e investigador japonés. En los años 90 realizó un estudio utilizando como modelo un entrenamiento…
El movimiento de kickback o extensión trasera para los tríceps es capital, no solamente para los bodybuilders con el fin de desarrollar y definir la parte posterior del brazo y…
Antiguamente estaba destinado a la reeducación de los bailarines profesionales, el Stretch & Tone se ha convertido en un método de puesta en forma completo. Se fija en un acercamiento…
Ciertas reglas están pensadas para ser incumplidas. Habitualmente recomendamos realizar repeticiones con una amplitud completa del movimiento. Ciertamente, esto es indispensable, pero cuando se intenta salir de una fase de…
El principal procedimiento para aumentar la fuerza y el volumen del músculo es el de contraer los músculos, oponiendo una resistencia apropiada, esto es lo que se realiza levantando una…
Con el mismo nombre que su creador, Joseph Pilates, este método es un sistema de ejercicios físicos que tiene por finalidad equilibrar los músculos del cuerpo. El objetivo es obtener…
Son muchas las formas de llamar al squat, podemos definirlo como squat profundo, squat completo o deep squat. En realidad se trata de un ejercicio que intenta que los glúteos…
El método Pilates es un entrenamiento que comprende de forma completa de la cabeza hasta los pies. Normalmente es percibida como una gimnasia para mujeres, pero en realidad, el método…
Un adulto debe beber 1,5 litros de agua por día para estar bien hidratado. La pulsera LVL ha sido creada para ayudar a controlar la hidratación. Todo el mundo sabe…
Practicando jogging todos los días, se alarga la esperanza de vida. No obstante, para disfrutar de los beneficios de la carrera a pie, no es necesario ser un incondicional del…
¿Estáis cansados de estar encerrados en un gimnasio? ¿Os gustaría practicar musculación, pero no os gusta el trabajo con máquinas? Aumentar músculo con menos inconvenientes se ha convertido en algo…
¿Tenéis ganas de esculpir una bonita silueta? Conviene pues realizar 5 ejercicios de aquagym, sencillos y eficaces, para reafirmar cada parte del cuerpo. Al cabo de un mes, la diferencia…
Cuando las ganas de montar en bicicleta nos asaltan, pero que las calles están cubiertas de nieve, existe una solución para comenzar el entrenamiento en casa o en el gimnasio,…
La ventaja de algunos ejercicios con el peso del cuerpo es la facilidad y la gratuidad. Se pueden realizar en cualquier parte, por cualquier persona, y en cualquier momento para…
Cuando se acercan los prestigiosos concursos de bodybuilding, algunos se preguntan cómo hacen los atletas para prepararse mejor para la competición sin cometer errores. La finalidad cuando un deportista se…
Tantra y Yoga, controla tus energías a través de la expansión de la sensación de consciencia, mucho más que una de las ramas del yoga, se trata de una práctica…
El spinning es un método de entrenamiento en bicicleta estática en grupo bajo la supervisión de un instructor que dicta la cadencia. Los participantes se entrenan en simulaciones de subidas,…
En los gimnasios y salas de musculación, se pueden encontrar métodos muy originales y también muy efectivos para trabajar la musculatura del cuerpo. Sin embargo, el método split o split…
El yoga es una disciplina milenaria que conoce en este momento un éxito creciente. Detengámonos un momento, dejemos las prisas de lado, y pongamos todo el acento en el trabajo…
¿Conocéis esta técnica de entrenamiento practicada desde hace tiempo en Japón y llamada Kaatsu que consiste en entrenarse limitando el flujo sanguíneo con ayuda de una banda elástica que forma…
Establecer objetivos realistas, no intentar convertirse en un súper culturista en solo unos meses y organizar una rutina de ejercicios con pesas para principiantes es lo que hoy te proponemos…
Priorizar la calidad de los gestos y nunca la cantidad. Esto requiere la escucha del cuerpo y es el espíritu el que domina los músculos. El entrenamiento de Pilates se…
Cuando se habla de musculación a un hombre, dos elementos vuelven cada vez, tener unos bíceps voluminosos y unas bonitas tabletas de chocolate. Dicho de otra forma, la mayoría de…
Antes de nada, la recomendación es de hacer 3 sesiones a la semana, de una duración de 30 minutos. Los resultados deberían ser visibles al cabo de 4 semanas. Además,…