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El yoga es una práctica muy habitual en la sociedad actual puesto que cada vez con más frecuencia, los trabajadores buscan el refugio del yoga para alimentar el bienestar personal,…
Una práctica habitual y que se ha puesto de moda en los últimos años, el “spinning” o “indoor-cycling” es una modalidad de deporte sobre dos ruedas en bicicletas fijas que se…
La natación es un ejercicio muy recomendable tanto para hombres como para mujeres. La práctica regular de esta actividad física produce efectos muy saludables a nivel físico y mental: 1.…
Fartlek es un término inglés que se traduce en “continuo-variable” y se trata de practicar spinning realizando cambios de ritmos controlados y lograr así una distancia o un tiempo determinados.…
Los ejercicios de musculación deben tener por objetivo fortalecer un grupo muscular pero también crear y desarrollar un equilibrio, de allí que aquellos que solo se concentran en un grupo…
El yoga es un ejercicio práctico y saludable que lejos de ser una disciplina típica de mujeres es muy recomendable también, para hombres. En Punto Fape te detallamos los beneficios…
En su origen, se trataba de una actividad para que los amantes de la musculación se metieran en el agua. No se trataba de una deporte cardio, sino únicamente muscular.…
Realizar ejercicios aeróbicos con frecuencia es muy saludable porque el nivel de entrenamiento te ayuda a mejorar tu potencial físico, a estar en forma y a sentirte bien por dentro…
El running es una de las prácticas recomendadas para personas de distintas edades y muy positivo para el otoño. 1. En primer lugar, para practicar running es importante que marques…
El estrés laboral es fuente de malestar porque produce tensiones internas que dificultan la concentración y el alto rendimiento en un trabajador que está desgastado a nivel mental. El estrés…
Los beneficios de la proteína de soja son variados y entre ellos hoy es utilizada para la reconstrucción muscular gracias a que el uso de esta proteína se ha extendido…
Entre los objetivos o metas que buscan alcanzar quienes realizan un entrenamiento físico es ganar masa muscular y para lograrlo de forma proporcionada pero son aumentar el porcentaje de peso…
En la actualidad, existe toda una filosofía positiva que gira alrededor del ejercicio físico puesto que se idealiza en exceso el poder de la belleza en sí misma cuando en…
Hoy día, existen más de 30000 centros en todo el mundo que ofrecen clases de spinning y requieren de los servicios de profesionales certificados para impartir las clases a los…
Hasta hace unos años, cuando alguien deseaba mejorar su estado de forma, imagen o competir en cualquier ámbito deportivo: fitness, culturismo, tenis, fútbol, natación…se contrataba un entrenador personal profesional presencial…
El yoga es un medio muy positivo para alcanzar el bienestar y la tranquilidad total en la vida. La ONG World Prem ha llevado a cabo la iniciativa de impartir…
El agua es uno de los elementos más importates de la vida en relación con el bienestar de un ser humano. El agua es un recurso de salud que puede…
El sweat boxing forma parte generalmente de las actividades que tienen por objetivo la salud física. Esta disciplina permite mejorar la firmeza y la resistencia físicas, a través de una…
Tónico y dinámico, el aquafitness es una nueva rama del aquagym que atrae sobre todo por su lado lúdico y relajante. Este deporte de agua combina a la vez puesta…
Un equipo seguro que puede ser utilizado tanto para comenzar a practicar actividad física como para quienes necesitar llevar adelante una preparación deportiva, la bicicleta estática se destaca por ofrecer…
Hoy en día el spinning se practica en grupo con entrenamientos de sprint o de subida. La sesión se desarrolla con una música de fondo rítmica. No cabe duda de…
¿Habéis escuchado hablar alguna vez de la gimnasia sueca? ¿No? Veamos en qué consiste esta disciplina deportiva que cada día seduce a un mayor número de personas y de hombres.…
Una postura adecuada y una buena respiración aumentan de forma importante los beneficios para aquellos que practican yoga. Así, la respiración correcta “pranayama” combinada con determinadas posturas físicas “asanas” y con…
Los ejercicios de fortalecimiento de los glúteos en general implican un trabajo de toda la zona inferior del cuerpo y concretamente de las piernas. Veamos 5 ejercicios para principiantes. A…