Beneficios de practicar yoga en pareja
El estilo de vida moderno de muchas parejas es tan agitado que apenas tienen tiempo para verse entre semana ante la dificultad de cuadrar las agendas de trabajo. Una buena…
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27 de mayo
aeróbicos, musculación, pilates, yoga, cardiovascular, spinning, aquafitness, pesas, gimnasio
¿Qué método elegir el yoga o el pilates?
Existen personas que sienten curiosidad especial por el yoga o el pilates, dos disciplinas diferentes con puntos en común, sin embargo, no saben qué opción elegir. Antes que nada, conviene…
13 de mayo
Mantenimiento de nuestra bicicleta
Andar en bicicleta es una actividad beneficiosa para todos, además de ser un medio de transporte muy práctico en la ciudad nos permite hacer ejercicio aeróbico y nos ayuda a…
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13 de mayo
Los beneficios de la gimnasia postural
La gimnasia postural no es otra cosa que aprender a mantenerse haciendo trabajar los músculos posturales. Dicho de otra forma, los músculos que ayudan a controlar la gravedad terrestre, y…
25 de abril
Diez beneficios del running
Practicar deporte es una de las máximas exigencias de una vida plena y feliz. Lo cierto es que es posible hacer ejercicio de una forma muy económica al practicar running,…
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23 de abril
Los beneficios del método Lafay en musculación
El método Lafay propone 110 ejercicios de musculación que no requieren el uso de material, ni mancuernas ni pesas. Olivier Lafay, el creador de estos ejercicios ha publicado un libro…
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5 de abril
Spinning y el entrenamiento por intervalos
Cada clase de spinning permite maximizar la quema de calorías si realizamos intervalos de entrenamientos, algo que permite el aumento de los latidos del corazón por medio de movimientos intensos…
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28 de marzo
La Biodanza, la danza de la vida
En realidad, la biodanza es el resultado del trabajo de un antropólogo, Rolando Toro Araneda, que ha querido desarrollar un método de arte de vida, como una nueva pedagogía más…
24 de marzo
Ventajas y desventajas de practicar spinning
Un actividad física que día a día se impone en los gimnasios y también en muchos hogares, el spinning no requiere de cualidades especiales para practicarlo y de ahí que…
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13 de marzo
Los mudras o el yoga para las manos
Para encontrar un equilibrio entre el cuerpo y la mente, y para aliviar algunos pequeños problemas diarios, están los mudras. Estos pequeños gestos, relacionados con el yoga están al alcance…
10 de marzo
Aquafitness, puntos importantes que lo caracterizan
Una variante del aeróbic, el Aquafitness es una modalidad de entrenamiento físico que permite mejorar notablemente todas las cualidades físicas tales como la fuerza, resistencia, la coordinación, el ritmo y…
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26 de febrero
Algunos consejos para los que detestan el deporte
¿No disponéis ni de tiempo ni de ganas para dedicaros a una actividad deportiva? ¿Os gustaría que eso pudiera cambiar? No hay por qué temer, puesto que con estos sencillos…
21 de febrero
¿Pilates o Yoga?
¿Pilates o Yoga? Un interrogante común que suelen hacerse quienes han decidido comenzar a realizar actividad física y dudan sobre cuál de las dos les reportará mayores beneficios. En primer…
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14 de febrero
Consejos para aumentar la masa muscular en poco tiempo
Con muchos seguidores por un lado, pero también con bastante detractores por el otro, el aumento de masa muscular suele ser una buena solución para aquellos que desean subir el…
26 de enero
La función específica de los abdominales
Todo el mundo conoce la palabra abdominales: se trata de las famosas tabletas de chocolate a nivel del vientre. Pero ¿sabéis que estos músculos no están ahí solamente por una…
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19 de enero
Las ventajas reales de la bicicleta elíptica
La gama de equipos de fitness es muy amplia. Además de los remeros, cintas de correr, hay un dispositivo que realmente ofrece grandes oportunidades, la bicicleta elíptica. Se trata de…
18 de enero
Consejos para endurecer los glúteos
Los ejercicios de musculación para los glúteos implican generalmente un trabajo de toda la parte inferior del cuerpo y de las piernas. Veamos 5 ejercicios para comenzar. Con la llegada…
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12 de enero
Full body, la musculación para todo el cuerpo
¿Qué se puede hacer en un gimnasio para muscular el cuerpo cuando se dispone de poco tiempo por sesión y a la semana? ¿Qué se puede hacer para tener una…
5 de enero
Spinning, sesiones planificadas
Detrás de cada sesión de spinning existe siempre un trabajo de planificación y elección de música para realizar después un entrenamiento coordinado, de allí la importancia del trabajo previo y…
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27 de diciembre
Decálogo para estar en forma durante la Navidad
La Navidad es esa época de excesos en la que algunas personas tiran por la borda sus hábitos saludables. En Punto Fape te damos las claves para estar en forma…
18 de diciembre
Spinning y Running mejoran el corazón
Tanto el spinning como el running mejoran el corazón, según lo afirma una nueva investigación recientemente realizada por Alejandro Lucía, profesor de la Universidad Europea, conjuntamente con otros científicos como…
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13 de diciembre
Seis ideas para animar el paseo diario
Existen personas que no son constantes y regulares a la hora de salir a caminar todos los días porque el hábito de pasear les resulta aburrido. Sin embargo, caminar es…
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4 de diciembre
Siete Hábitos de los Hombres muy Felices
La felicidad es cuestión de actitud y en una sociedad en la que la crisis económica crea un entorno tan negativo, es muy importante pensar en los hábitos de las…
3 de diciembre
Ideas para hacer amigos en un curso de aquafitness
Asistir a un curso sin mayor aspiración que la que te reporta la práctica de una disciplina es no sacar el máximo partido de todo aquello que te puede ofrecer…
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23 de noviembre
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