Para acelerar el metabolismo y mantener los niveles de nutrientes en sangre en valores estables es necesario distribuir los alimentos del día en seis ingestas como mínimo, hacerlo favorece el…
La belleza es interior, los buenos sentimientos y muchas otras cualidades son realmente importantes al momento de establecer relaciones, pero para una primera impresión la apariencia física es fundamental, un…
Para perder peso o mantenerse en el peso ideal es necesario alimentarse de manera apropiada, todo lo que comemos influye en lo que somos y muy especialmente en nuestro peso.…
Sabroso y saludable es la clave, para lograrlo pon en práctica ideas para bajar las grasas y la sal. En el arte de cocinar están implicados los cinco sentidos. Este…
Desde hace varios años circulan rumores sobre los efectos secundarios del consumo de edulcorantes artificiales, asociándolos con el cáncer y otras enfermedades, sin embargo no existe evidencia científica que respalde…
“Baja de peso sin esfuerzo con la dieta de los astronautas”. "Adelgace sin esfuerzos con la dieta de la luna". "Pierda 20 kilos en un mes usando semillas". "Baje sin…
La uva es una fruta rica en azúcares, posee un alto valor calórico, unas 60 calorías por cada cien gramos para los frutos frescos y más de 260 calorías para…
Cuando se comienza a entrenar en un gimnasio muchas personas tienen en mente que para lograr beneficios de tal esfuerzo es necesario tomar religiosamente los batidos de proteínas y otros…
Todos hemos escuchado alguna vez afirmaciones relacionadas con la alimenación y la práctica deportiva que se dan por ciertas pero que no tienen ningún fundamento, muchas de ellas lo que…
Para desarrollar los músculos del abdomen es fundamental hacer ejercicios abdominales, eso está claro, pero para que la zona media luzca plana y firme es necesario ir un poco mas…
Difícilmente se pueden obtener resultados de un programa de entrenamiento si este no se realiza con disciplina, orden y sentido común. Los malos hábitos que se empiezan a tomar de…
Muchas personas buscan alternativas para adelgazar de una manera segura y eficaz, algo que les proporcione los mismos efectos de una liposucción pero sin los riesgos de la cirugía ni…
gracias a la diversidad de opiniones que los profesionales del fisicocultursimo dan al respecto, mas de uno debe andar confundido sobre cual es la mejor manera de entrenarse. Y es…
Generalmente la gente piensa que hacer dieta es restringir el consumo de alimentos para bajar de peso, pero la verdad es que todo lo que comemos forma parte de nuestra…
Al aproximarse el verano, muchos pensamos en vacaciones, playa y días de sol por lo que se hace necesario buscar la forma de perder esos kilos de mas que se…
La alimentación de los hombres que desean ser padres es importante para prevenir los defectos de nacimiento y al momento de concebir hijos saludables, según estudio publicado en la revista…
PF/Z En innumerables oportunidades he afirmado que para obtener el máximo de beneficios de nuestra rutina de entenamiento es necesario mantener una alimentación saludable y balanceada, acorde con los requerimientos…
Muchas mujeres, al estar descontentas de sus cuerpos, bien sea por un exceso o falta de peso, en lugar de recurrir al gimnasio, optan por el bisturi. Es una creencia…
Nos estamos acercando al verano, época de playas y bikinis, momentos de culto al cuerpo y la figura, y seguramente para muchos, de frustración ante esas imperfecciones al comparar sus…
Para muchos de nosotros la imagen personal es algo bastante importante, sobre todo a la hora de hablar del tema de nuestro peso y el volumen de nuestro abdomen. Una…
Revisando los comentarios dejados por los visitantes he encontrado varios que preguntan sobre el entrenamiento de adolescentes y como trabajar el acondicionamiento físico con cargas. La práctica deportiva y el…
En diversos comentarios dejados por los visitantes del blog he encontrado de manera recurrente la pregunta sobre lo que se debe hacer para mostrar abdominales firmes y definidos, la información…
Mujeres que se imponen a si mismas demasiadas responsabilidades a cumplir en períodos de tiempo muy cortos son las mas propensas a sufrir del conocido síndrome de superwoman o supermujer,…
En la dieta culturista es común encontrar el atún como una de las fuentes de proteínas, junto a las claras de huevos y las pechugas de pollo, sin embargo las…