Algunas personas sienten un impulso irrefrenable de comer ingiriendo una gran cantidad de comida en poco tiempo, y esto no es una costumbre más o menos fastidiosa, sino un auténtico…
No es para sentirse orgulloso ni mucho menos, la típica dieta occidental que incluye alimentos fritos, bocadillos salados y carne, es la que provoca más ataques cardiacos en el mundo.…
Mantenerse en forma haciendo ejercicio físico es uno de los fundamentos para mantener una vida sana, pero ¿cuánto es necesario exactamente? El Gobierno de Estados Unidos publicó unas guías que…
El Síndrome del Comedor Nocturno es un desorden de la conducta alimentaria que se suma a los ya conocidos trastornos alimentarios como la anorexia, la bulimia, la vigorexia y la …
Es común en muchos paises tomar las frutas como postre, sin embargo esta no es la mejor opción para consumirlas. Cuando se toma fruta de postre puede que nos provoque…
Para las mujeres es muy importante tener unas piernas fuertes, sanas y hermosas, para lograrlo es preciso incentivar las caminatas e hidratar bien la piel. Efectivamente, para tener unas piernas…
El consumo habitual de chocolate puede asociarse a una mejora de la salud desde el punto de vista cardiovascular, unos pocos bocados de chocolate negro por día pueden tener el…
He recibido varias consultas por correo y en los comentarios donde me piden ayuda para estructurar una rutina de musculación que se pueda hacer solo con mancuernas y en casa.…
La alimentación saludable se caracteriza por incluir nutrientes de todos los grupos para proporcionar al organismo todos los elementos necesarios para su funcionamiento. Una dieta completa y equilibrada por lo general…
Las dietas hipocalóricas para la pérdida de peso suelen incluir vegetales y veduras en los platos, porque estos alimentos cuando se consumen frescos aportan pocas calorías mientras constituyen una excelente…
La mayoría de las personas que entrenan en un gimnasio persiguen una de dos cosas: mejorar su estado de salud o mejorar su apariencia, en ambos casos la alimentación juega…
Yo hago ejercicio todas las semanas en el gym pero no veo muchos resultados, ni tampoco veo que mis colegas avancen en su entrenamiento, hemos desarrollado algo de fuerza y…
Cereales, Lácteos y Grasas. Para conocer en detalle el aporte de nutrientes y calorías de cada alimento que forma parte de nuestra dieta lo mas apropiado es usar las tablas…
Verduras y Legumbres. Para conocer en detalle el aporte de nutrientes y calorías de cada alimento que forma parte de nuestra dieta lo mas apropiado es usar las tablas calóricas.…
Frutas y frutos secos. Para conocer en detalle el aporte de nutrientes y calorías de cada alimento que forma parte de nuestra dieta lo mas apropiado es usar las tablas…
Invierno o verano, no importa la época del año en la que se esté para comenzar un plan que nos permita perder el excedente de grasa acumulada en la zona…
Fitness es una palabra que proviene del inglés, su traducción literal al español sería "Actitud", sin embargo al hablar de fitness hacemos referencia a un estilo de vida donde la…
Muchos productos cosméticos y propuestas de dietas argumentan que los antioxidantes ayudan a frenar los efectos del paso del tiempo y retrasar la vejez, sin embargo un estudio reciente demuestra…
Para muchos fitness y fisicoculturismo son sinónimos porque ambos se sustentan en los mismos principios: entrenamiento físico, alimentación adecuada, descanso oportuno e hidratación suficiente, en pocas palabras cuerpo sano para…
Tomar el sol es beneficioso para la salud siempre y cuando se haga con las debidas precauciones para evitar problemas y enfermedades de la piel, para la mayoría de las…
Los desordenes de la alimentación son un problema real para muchas personas, en esos casos es necesario recurrir al soporte médico para solucionar los problemas subyacentes que los causan, pero…
Las claras de huevo forman parte importante en la alimentación de un culturista, son ricas en proteínas y literalmente no contienen grasas por lo que son usadas como fuente límpia…
Al intentar perder peso, o mejor dicho, reducir la cantidad de grasa corporal acumulada, la mayoría de las personas piensa que para lograrlo deben someterse a un régimen alimenticio de…
El sentido común nos da las pautas para vivir mejor, estas recomendaciones te ayudarán a retrasar el envejecimiento haciendo que te sientas joven todos los días de tu vida. Cuida…