Reglas de una alimentación saludable
Una dieta sana no solo aumenta los niveles de energía sino que ayuda a reforzar el sistema inmunológico y mantenerse en forma, de allí la importancia de llevar a cabo…
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24 de octubre
nutrición deportiva, pérdida y control del peso corporal, quemar grasas, suplementos, complementos dietéticos, alimentación sana, dietas, recetas fáciles, comida saludable
Cambios saludables en la alimentación
Una vez que termina el verano vale la pena plantearse poner en práctica algunos cambios saludables en la alimentación diaria, pequeñas acciones que se traducirán en alimentos más sanos, nutritivos…
14 de octubre
Errores comunes de la nutrición deportiva
A pesar que la mayoría de los deportistas creen tener hábitos alimenticios saludables en la mayor parte de los casos cometen errores comunes en su nutrición ya sea por incorporar…
12 de octubre
La obesidad infantil
La obesidad se caracteriza por un exceso de tejido adiposo, mayor al 20% del peso ideal esperado para la edad, la talla y el sexo. Es un problema de malnutrición…
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4 de octubre
Distribución ideal de las comidas
Una distribución ideal de las comidas es esencial tanto para quienes desean adelgazar como para aquellos que buscan mantenerse en forma. De allí la importancia de realizar entre 5 y…
29 de septiembre
Objetivos de la alimentación deportiva
Dentro de los objetivos de la nutrición deportiva uno de los más importantes es el de representar una guía de alimentación para quienes practican actividad física. Por lo general esta…
14 de septiembre
Mantenerse en el peso ideal
El deseo de estar en forma, mantenerse en el peso ideal, modelar la figura es un tema que preocupa a hombres y mujeres que encuentran información de lo más variada…
12 de septiembre
Errores comunes a la hora de hacer dieta
Existen muchos errores comunes a la hora de hacer dieta y por lo general se cometen con el objetivo de bajar de peso rápidamente y lucir un cuerpo esbelto en…
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9 de septiembre
Cambios saludables en la alimentación
Hacer cambios saludables en la alimentación se traducen en beneficios para el organismo y mejoran notablemente la calidad de vida tanto de niños como de adultos. La vida moderna lleva…
8 de septiembre
Dietas hipocalóricas equilibradas para perder peso
Los especialistas que forman parte del GREP-AEDN (Grupo de Revisión, Estudio y Posicionamiento de la Asociación Española de Dietistas) han podido establecer una comparativa entre las diferentes dietas para adelgazar…
25 de agosto
Recetas con salsa de soja
Las recetas con salsa de soja forman parte de la culinaria más actual, sobre todo por las características especiales de este producto que logra agregar un toque oriental a platos…
16 de agosto
Tarta de frutas oriental
Esta deliciosa tarta de frutas oriental es excelente para prepararla en otoño e invierno ya que lleva una buena cantidad de ingredientes en su relleno que darán la energía que…
12 de agosto
Salmón con salsa de queso
Quienes siguen la famosa Dieta Dukan podrán realizar y degustar esta receta se Salmón con Salsa de queso, que además de sencilla y deliciosa pueden comerla en todas las fases…
2 de agosto
Cómo quitar calorías a las comidas
La mayoría de las personas que comienzan una dieta para bajar de peso tienen la falsa creencia que deben resignarse a dejar de comer platos sabrosos y solo ingerir aquellos…
30 de julio
Receta de brochetas de cordero marinadas a las finas hierbas
El cordero es una carne rica en grasas saturadas, por lo que se recomienda prepararla de manera sencilla para que no aumenten más ni las grasas ni las calorías de…
26 de julio
Mitos y verdades sobre edulcorantes artificiales
Los endulzantes o edulcorantes artificiales se usan habitualmente para darle sabor agradable a los alimentos y bebidas tal como lo hace el azúcar, siendo con frecuencia recomendados para personas que padecen…
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17 de julio
Dieta Paleolítica
Según el doctor Loren Cordain la mayor parte de los problemas de salud que padece el hombre en la actualidad es consecuencia directa de su alimentación. Este médico especialista en…
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15 de julio
Nutrición personalizada y el fin de las dietas
Una nueva visión la nutrición personalizada y el fin de las dietas estrictas o totalmente inadecuadas es en la actualidad el camino de la nutrigenómica, ciencia que estudia la interacción…
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7 de julio
Una receta fácil y deliciosa, la tarta tatin
Ingredientes para 4 personas para la receta de la tarta tatin: 150 g de mantequilla semisalada, 100 g de azúcar en polvo, 8 manzanas (reineta o golden), 250 g de…
3 de julio
Alimentación equilibrada esencial para la salud
Los especialistas en nutrición aconsejan tanto para deportistas como para quienes hacen una vida más sedentaria o practican poca actividad física una alimentación equilibrada, esencial para la salud. Teniendo en…
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20 de junio
Gánale a la intolerancia a la lactosa
La leche es un alimento fundamental y debe formar parte de una dieta balanceada, pero a muchas personas se les hace difícil digerir la lactosa que contiene. Por ese motivo…
15 de junio
Verano y Alimentación saludable
Temperaturas elevadas, días más largos y deportes al aire libre son detalles que nos hablan de la llegada del verano y con él también llegan algunos cambios beneficiosos relacionados con…
8 de junio
Lasaña Vegetariana
Un tipo de pasta peculiar por su presentación, la lasaña presenta diversas variantes para su preparación ya que puede hacerse de carne, verduras como las espinacas o berenjenas, de queso,…
3 de junio
La nutrición óptima del deportista
Una buena alimentación es básica para una vida saludable y por ello la nutrición es algo que nos afecta a todos pero mucho más es esencial para un deportista que…
31 de mayo
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