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Hacer dieta es una decisión importante en la vida de una persona que quiere perder peso por cuestión de salud y también, por una cuestión estética. En ese caso, hacer…
Una pizza suele ser una receta especialmente recurrente para los planes de fin de semana compartidos con un grupo de amigos. Se trata de una forma rápida de picar algo…
Para practicar deporte de una forma saludable también es necesario prestar una atención especial a la alimentación para dotar al cuerpo de la energía necesaria para hacer frente al ritmo…
Por fin llegan los días de enfundarse los esquíes, y de pasarse todo el día en la nieve, disfrutando al máximo de un deporte ansiado durante el resto del año.…
Curiosamente, pocos especialistas de la medicina natural recomiendan beber café. Los médicos, formados en la lucha contra las "adicciones" de todo tipo, ponen normalmente a la cafeína entre las sustancias…
Tomar abundante fruta es fundamental para tener una vida saludable. Una de las frutas más ricas es el plátano. El plátano es rico en nutrientes, contiene potasio, vitamina B6 y…
El tiempo es lo que falta para comer de forma tranquila. El apogeo de los fast-foods, que suelen implicar una comida basura, se ha convertido en un aliado. ¿Entonces cuál…
Los amantes de la cocina disfrutan de una forma especial con el placer de la repostería al preparar postres para disfrutar con los amigos, con la pareja o la familia.…
La cocina es un tema que triunfa hoy día en la televisión como bien muestran programas como MasterChef. Además, en diferentes ciudades y pueblos se ofertan cursos de cocina que…
Estos consejos de nutrición os ayudarán a alimentarios correctamente antes de una competición de carrera de 5 ó 10 kilómetros. En el menú: Hacer el lleno de energía los tres…
Tomar abundante zumo de naranja y frutas es uno de los hábitos de salud más recomendados por los beneficios saludables que este alimento tiene sobre la salud. 1. En primer lugar,…
En este caso el objetivo es el siguiente: consumir frecuentemente un máximo de calorías de calidad para favorecer el anabolismo, coger peso y aumentar la masa muscular. Algunos principios de…
La temporada de la fresa ya ha comenzado, se trata de una fruta muy sana que además puede tomarse en diferentes recetas. Por ejemplo, puedes preparar batidos de fresas con…
Los huevos son una fuente de minerales y de vitaminas D, E y K. También contienen hierro y fósforo, una fuente de yodo, esencial para la regulación del tiroides. Por…
El principio básico de nutrición advierte que cuando se ingieren más caloría de las que necesitamos esto tiene como consecuencia inmediata el aumento de peso que se evidencia en los…
El mes de enero es sin duda alguna el mes en el que más buenos propósitos nos marcamos a lo largo de todo el año, aunque también es cierto que…
Los antioxidantes son un grupo de vitaminas, minerales y otros compuestos vegetales además de enzimas que tienen la virtud de bloquear los denominados radicales libres y en su mayoría podemos…
Los ñoquis son un tipo de pasta de las más populares, tanto en Italia como en otros lugares del mundo. Sencillos de preparar pueden hacerse utilizando desde patatas hasta sémola…
Conviene limitar el consumo de alimentos y de bebidas con alto contenido en calorías, en materias grasas o en azúcar, y que contienen poco del resto de nutrientes, como repostería,…
Los deportistas suelen rechazar la ingesta de grasas. Temen engordar, pero esta práctica es un error enorme. En efecto, en caso de privarse de grasa, los músculos se olvidan de…
Alimentación sana es también sinónimo de una nutrición saludable, existiendo factores que ayudan a mejorar de forma importante la salud con solo hacer ciertos ajustes sencillos en los hábitos alimenticios.…
Existe una tradición muy especial en España que sirve como punto de tránsito para despedir el año viejo y dar la bienvenida al nuevo. La costumbre de tomar las doce…
Ir al gimnasio no es suficiente para estar en forma y tener un cuerpo sano. Existen hábitos contradictorios como muestra el caso de las personas que después de haber realizado…
La patata es un producto muy económico en la cesta de la compra que además, admire una gran variedad de recetas. Es posible tomar puré de patata, patatas cocidas, tortilla…