Una semana de dieta de la piña
La piña es un fruto tropical rico en vitaminas y minerales, aporta a la dieta vitamina C, B1, B6, E y ácido fólico, potasio, magnesio, yodo, cobre, manganeso, acido cítrico,…
3 comentarios
15 de mayo
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Carbohidratos y entrenamiento con pesas
Cuando realizamos ejercicio físico sea aeróbico como la caminata intensa, o anaeróbico como el entrenamiento con pesas, el uso que hace nuestro organismo de los carbohidratos depende de varios factores,…
14 de mayo
Diferentes mitos comunes acerca de los suplementos
Suele existir la creencia que los que tienen los músculos grandes son grandes precisamente por la proteína que hace que se hinchen y otros suplementos. La proteína proporciona calorías sin…
11 de mayo
Alimentos sanos para adelgazar
A pesar de existir miles de dietas para bajar de peso los alimentos sanos para adelgazar son siempre una buena opción ya que un plan de comidas equilibrado tanto sirve…
28 de abril
¿Sirven los suplementos dietéticos para adelgazar?
Alguna vez te haz preguntado ¿sirven los suplementos dietéticos para adelgazar? Seguro que también los haz visto en tiendas de alimentación saludable, de hecho existe una gran variedad de este…
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14 de abril
Cómo comer sano para adelgazar
Una alimentación saludable es uno de los principios fundamentales del bienestar para adelgazar comiendo sano. En ocasiones, no es necesario hacer dieta para adelgazar. Apostar por una alimentación saludable, revisar…
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20 de marzo
Características de la dieta sana
Una dieta sana es uno de los pilares del bienestar personal. En ocasiones, las personas caen en hábitos de alimentación poco saludables como consecuencia de la prisa, el cansancio y…
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13 de marzo
La importancia de la nutrición en el bienestar
Una dieta saludable constituye una nutrición adecuada que potencia el bienestar personal desde el punto de vista físico y emocional. Una dieta saludable, la práctica de ejercicio físico y hábitos…
6 de marzo
Dieta para perder grasa y ganar músculo
Si estabas buscando una dieta para perder grasa y ganar músculo desde PuntoFape te recomendamos una plan balanceado y saludable que debes complementar con ejercicio físico de forma regular pero…
22 de febrero
Los cuidados de la alimentación del deportista
Al igual que las personas más sedentarias, la alimentación del deportista debe ser equilibrada. Sin embargo, para responder a las necesidades del organismo sometido a una dura prueba, y evitar…
10 de febrero
Diez consejos para seguir una dieta
Un proceso de dieta puede ser largo, por esta razón, es muy importante ser constante en la práctica de hábitos saludables que te ayuden a lograr el objetivo de perder…
5 de febrero
Remedios naturales para reforzar las defensas inmunitarias
Antes de ver qué remedios naturales pueden ayudar a reforzar las defensas inmunitarias, es importante conocer algunas recomendaciones generales que son esenciales para tener un sistema inmunitario fuerte. Comer proteínas…
30 de enero
La importancia de incluir suplementos nutricionales en la dieta
El organismo humano es muy sabio y necesita un aporte diario de diversos tipos de nutrientes para mantenerse sano y fuerte. Las vitaminas, antioxidantes, aminoácidos y ácidos grasos son fundamentales…
30 de enero
Los errores más comunes a la hora de perder peso
La pérdida de peso se ha convertido en un método general, que supera ampliamente el marco del bienestar. Justamente, los malos consejos pueden ir en contra de este bienestar. Adelgazar se…
23 de enero
Para que sirve la nutrición deportiva
Independientemente del nivel de actividad física, es necesario tener una alimentación variada y equilibrada con el fin de aportar al organismo los elementos indispensables para su buen funcionamiento. Como está…
11 de enero
El huevo y sus proteínas
Las proteínas del huevo son de excelente calidad, y son consideradas como proteínas de referencia. El huevo es incluso la mejor fuente de proteínas en la dieta. Al igual que…
9 de enero
Dieta de los gladiadores romanos
Según se ha podido determinar a través de un estudio realizado por un grupo de investigadores los gladiadores romanos llevaban una dieta basada en vegetales y cereales. Así, este grupo…
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8 de enero
Tomates y pepinos para una salud de hierro
Los pepinos y sobre todo los tomates contienen vitamina C con propiedades antiinfecciosas. 200 g de una ensalada de estas dos verduras cubre más del tercio de las necesidades diarias…
2 de enero
La nutrición deportiva y los suplementos
Antes de nada, conviene saber que todos los nutrientes que necesita el organismo se pueden encontrar en la dieta. En la actualidad existe una amplia gama de opciones para todo…
10 de diciembre
El desayuno no ayuda a perder peso
A menudo hablamos de la importancia del desayuno como parte de una dieta equilibrada. Pero eso no implica necesariamente que ayude a bajar de peso. Investigadores de la Universidad de…
29 de noviembre
Vitamina D, la vitamina de los deportistas y del invierno
La vitamina D es indispensable para la solidez de los huesos. Interviene también en la fuerza muscular y en la salud del corazón. Es esencial para el deportista. La vitamina…
20 de noviembre
¿Para qué sirven las proteínas en la práctica de un deporte?
Cuando nos lanzamos a la práctica intensa de un deporte, esperamos normalmente hablar de proteínas en polvo. ¿Realmente son indispensables? Si acudís a un gimnasio, probablemente habréis oído a los…
8 de noviembre
Diez consejos prácticos para cocinar mejor
La cocina es un arte que puede ser especialmente complejo en sus inicios. En Punto Fape te damos diez consejos para cocinar mejor: 1. En primer lugar, es positivo interiorizar…
27 de octubre
Los errores más comunes para adelgazar
El objetivo de perder peso lleva a algunas personas a cometer errores que es mejor evitar. La salud es un pilar fundamental en cualquier proceso de dieta. ¿Qué fallos pueden…
20 de octubre
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