La rutina de ejercicios para espalda de Arnold Schwarzenegger incluía un ejercicio estrella para el desarrollo de los dorsales inferiores, se trata del remo en polea a un brazo. Inclúyelo…
Lucir músculos abdominales definidos es algo difícil para la mayoría de las personas, si a eso le sumamos la capacidad de realizar movimientos gimnásticos como caminar con las manos o…
Toda persona que desee perder peso o quemar grasa debe hacer en esencia dos cosas: aumentar el consumo de energía a través del entrenamiento físico aeróbico-anaeróbico; y, controlar la ingesta…
La forma y tamaño de los brazos depende en gran medida del desarrollo de los tríceps, de nada sirve entrenar a tope los bíceps si descuidamos a su antagonista. Eso…
Nuevas investigaciones reafirman los beneficios del chocolate mas allá de su aporte nutricional; la información suministrada por Sylvie Chartron, responsable de Nutrición y Salud de Mars Europa durante el seminario…
La celulitis es una acumulación de agua, grasa y toxinas, originada por desequilibrios hormonales, dietas ricas en grasas y falta de ejercicio. Así que para combatirla es imprescindible poner en…
Los hombres que tienen piel grasa acostumbrar a usar el aftershave para evitar los excesos de sebo en la cara y así prevenir los brillos. Pero olvidan que es imprescindible…
La alimentación desempeña un papel protagónico en la prevención de enfermedades como el cáncer, la diabetes, los problemas cardiovasculares o degenerativos, entre otras patologías; según explicó Lluís Serra Majem, catedrático…
La mayoría de las rutinas diseñadas para los principantes con pesas están basadas en el método Weider que en esencia sugiere, efectuar series múltiples de cada ejercicio para dar a…
La dieta culturista no tiene porque ser aburrida ni es preciso comer todos los dias lo mismo, ya se que para algunas personas es realmente cómodo tomar un batido de…
La Quiropráctica es una técnica enfocada a problemas óseos y musculares, basada en la creencia de que la salud depende del flujo de los impulsos nerviosos que transitan por el…
Los bíceps mas impresionantes en toda la historia del Mr. Olympia han sido los de Larry Scott, él perfeccionó su técnica de entrenamiento para brazos potenciando aun mas el imponente…
En el mundo de las estrellas del cine y la televisión muchos se deciden por la cirugía como alternativa para embellecerse o quitarse unos años; implantes de silicona para aumentar…
El entrenamiento Pilates se fundamenta en la potencia del core o núcleo, que no es otra cosa mas que la zona media del cuerpo donde el trabajo abdominal es imprescindible…
Cuando usamos la palabra dieta lo hacemos para referirnos a un programa de alimentación orientado a perder o ganar peso, sin embargo, dieta es la pauta que seguimos en el…
Nuestro cuerpo produce normalmente sudor para regular su temperatura, ante estímulos como el calor, el ejercicio o el estrés, se origina una orden en el hipotálamo que es transmitida hasta…
El Mister Olympia fue creado en 1965 por Joe Weider como una opción para todos los campeones del Mr. Universo de permanecer activos en el deporte y para darles la…
Tener un trasero firme y fuerte es importante para potenciar la fuerza del tren inferior, además de ayudarnos a mejorar tanto la postura como el aspecto físico. Por eso a…
Los amantes del fitness en casa podrán disfrutar de tres nuevos productos que Thrumaster pone a la venta para los usuarios de Wii. El primero de ellos es el Elite…
Todos hemos sufrido alguna vez un dolor muscular a causa del las actividades propias del trabajo, y resulta que, según ha publicado un estudio, el dolor muscular y en las…
Para tener unas piernas firmes y modeladas el mejor ejercicio es la bicicleta. Pedalear endurece las piernas mientras se queman calorías que nos hará adelgazar. Recurrir a la bicicleta como…
Un estudio publicado en la New England Journal of Medicine, conducido por la Escuela de Salud Pública de Harvard y el Centro Pennington de Investigación Biomédica en Luisiana, ha determinado…
Poseedor de unos bíceps legendarios, en 1965 Larry Scott fue el primer fisicoculturista en ganar el Mr. Olympia. Nació en 1938 en Idaho, Estados Unidos; creciendo como un niño débil…
Saltar a la soga es uno de los juegos mas populares entre los niños, pero también es una práctica habitual para los deportistas, y lo mas común es verlo en los…