Si queremos desarrollar la musculatura del brazo de forma masiva podemos recurrir al entrenamiento de especialización, sigamos las sugerencias del programa propuesto por Christian Thibaudeau. Para hacerlo de forma correcta…
Practicar algún deporte será beneficioso para nuestra salud si lo hacemos de manera correcta y acorde a la condición física según nuestra edad y estilo de vida. Sin duda nuestro…
Los ejercicios destinados a incrementar el tamaño y fuerza de los bíceps involucran tanto el giro de la muñeca como la contracción del brazo o flexión del codo, por lo…
Siempre me gustó la estética y aquello lo hacía para sentirme bien como cualquier otra persona, son palabras de Luis Gigena. El clasificó en el cuarto puesto de la categoría…
Bajar de peso de forma rápida es una de las cosas que muchas personas desean, bien sea porque no son capaces de mantener hábitos correctos en su alimentación o porque…
Las rutinas de entrenamiento para brazos persiguen en muchos casos realzar su forma intentando darle volumen al pico del bíceps, en tal sentido, muchos recomiendan realizar determinados ejercicios para lograrlo.…
Cuando el aporte energético de la comida es superior a la energía consumida por las actividades que realizamos, simplemente empezamos a engordar por acumulación de grasa como reserva energética. Esto…
Los videojuegos fitness nos permiten entrenar de manera divertida, por tanto son una buena opción para las personas que ven el ejercicio físico como un castigo o algo pesado. La…
Franco Columbu es una de las grandes figuras del fisicoculturismo mundial, campeón del Mr. Olympia en cuatro oportunidades, boxeador, powerlifting y culturista, además de compañero de enteno de Arnold Schwarzenegger.…
Cuando entrenamos podemos mejorar el rendimiento si acompañamos la actividad con la música apropiada, de esta manera al hacer una selección acertada de los temas musicales podremos conseguir los objetivos…
No hay nada que llame mas la atención que unos abdominales desarrollados y perfectamente definidos, de hecho Schwarzenegger lucía una musculatura simétrica que destacaba un abdomen poderoso, él mantenía que…
Una vida saludable requiere de diversas acciones, siempre es mejor prevenir que curar, en tal sentido revisemos las recomendaciones del Dr. Dráuzio Varella, médico oncólogo y escritor brasileño, quien nos…
Con las prisas es común que la mayor parte de los dias comamos fuera de casa, y a pesar de disponer de una gran variedad de restaurantes la mayoría de…
El peso muerto rumano es el ejercicio preferido por los levantadores olímpicos para desarrollar glúteos y femorales fuertes. Es idéntico al peso muerto con piernas rígidas excepto que se mantiene…
A la mayoría de las personas no les agrada hacer ejercicios por el dolor posterior a las sesiones de entrenamiento, en otros casos se relaciona a los ejercicios con experiencias…
En la serie de ejercicios entrenando con Arnold Schwarzenegger dediquemos hoy algo de tiempo para conocer el Press Arnold, una variante del press militar clásico que trabaja de forma integral…
En el entrenamiento de musculación hay ejercicios tradicionales que actúan sobre diversos grupos musculares, hablaremos del fondo entre bancos también conocido como flexiones entre bancos. Los fondos, según se realicen,…
El mercado de las bebidas envasadas está realmente saturado con la inmensa variedad disponible, en especial las bebidas energéticas donde Red Bull es uno de los líderes con su oferta…
Arnold Schwarzenegger realizaba en su rutina de entrenamiento una variante del peso muerto rumano, en esencia es el mismo ejercicio pero en lugar de usar la barra prefería hacerlo con…
A medida que envejecemos los músculos pierden fuerza, tamaño y su capacidad para regenerarse; en la práctica podemos retrasar esto manteniendo un estilo de vida saludable que incluya ejercicios y…
Por lo general estamos pendientes de evitar la acumulación de grasa en la zona abdominal pero cuando engordamos la grasa se acumula en todo el cuerpo y en especial sobre…
En la actualidad los vídeojuegos nos ofrecen una estupenda opción para hacer algo de ejercicio aeróbico en casa, destaca la gran variedad de títulos que posee la consola de videojuegos…
Celebrado desde el 24 hasta el 27 de Septiembre el Olympia Weekend finalizó con varias clasificaciones como se esperaba, repiten los títulos Jay Cutler e Iris Kyle seguidos por impresionantes…
Si haces ejercicio e intentas llevar una alimentación sana pero no notas disminución de tu peso corporal, es bastante probable que tu estilo de vida sea el culpable. Las tensiones…