Hacer un proceso de coaching para perder peso
Perder peso no es solo una cuestión física ya que la mente y la actitud ante este objetivo juegan un papel determinante en el éxito final. De hecho, el poder…
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3 de diciembre
Alimentos ricos en proteínas y bajos en calorías
Lo hemos dicho en otras oportunidades “una dieta ideal para deportistas es con alimentos ricos en proteínas y bajos en calorías”, pues con esa combinación se facilita conseguir músculos con…
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3 de diciembre
Los buenos alimentos fitness para incluir en la lista de la compra
¿Cuáles son los alimentos que encontramos en la nevera de un perfecto pequeño bodybuilder o de un apasionado del fitness? Nada fuera de lo normal, porque el menú comporta muy…
14 de enero
Cómo llegar en óptimas condiciones a una competición
Existen desacuerdos sobre cómo llegar en óptimas condiciones a una competición de fisicoculturismo. Algunos especialistas en el tema afirma que la rutina es lo más importante mientras que para otros…
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2 de abril
Pechugas de pollo a la mostaza con verduras al vapor
Comer sano no es sinónimo de platos aburridos o sin sabor, por el contrario la cocina saludable está de moda y además de ser fácil propone comidas llenas de color…
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11 de septiembre
Los 10 mejores alimentos para perder peso rápidamente
Hoy presentamos los mejores alimentos que podemos encontrar al alcance de la mano para intentar perder peso, o al menos incorporar una dieta más saludable y equilibrada en nuestros hábitos…
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12 de julio
Dieta para adelgazar y endocrinología
Una buena y saludable alternativa para quienes quieren bajar más de 10 kilos es consultar a un endocrinólogo, médico especializado en el tratamiento de enfermedades relacionadas con el metabolismo, problemas…
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12 de junio
Los grandes principios de los regímenes cretense y mediterráneo
Entre 1950 y hoy en día, es decir en apenas dos generaciones, los hábitos alimenticios en los países occidentales han cambiado radicalmente. Cerca del 80% de las proteínas consumidas son…
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2 de mayo
Qué hacer cuando la dieta para adelgazar no funciona
Asociar la dieta para adelgazar con pasar hambre es incorrecto, sobre todo si hablamos de un plan equilibrado, allí está el truco, pues se trata de combinar de manera adecuada…
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15 de abril
Kiwi en la dieta del deportista
Tanto los deportistas que compiten a nivel profesional como aquellos que practican deportes como un hobby o para mejorar su salud deben estar atentos siempre a su dieta. Así, el…
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14 de marzo
Yogurt helado en invierno, una opción deliciosa que está de moda
Muchas personas creen que tomar alimentos fríos en invierno puede ser dañino para su salud. Pues nada más alejado de la realidad, entérate de los beneficios de tomar yogurt helado…
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16 de octubre
Todo lo que debes saber sobre el aceite de palma
A pesar de ser el más utilizado en todo el mundo, el aceite de palma tiene hoy muchos detractores que aseguran que su consumo puede producir perjuicios para la salud.…
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22 de agosto
¿Qué es la intolerancia alimentaria?
Todos conocemos la importancia de llevar una dieta equilibrada, rica en verduras, frutas y cereales integrales. Pero, también es necesario también es necesario matizar el menú diario con otros alimentos…
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28 de junio
Merluza a la plancha con juliana de verduras
Durante el verano las necesidades nutricionales son diferentes a las del resto del año y esto se debe sobre todo a que las altas temperaturas hacen que el organismo se…
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28 de junio
Omega 3 y su influencia en el rendimiento físico
Los beneficios que aportan al organismo los ácidos grasos Omega 3 son muchos. Pero, ¿conoces la importancia que tienen si eres deportista? No dejes de leer entonces este artículo sobre…
29 de abril
Tres recetas vegetarianas para aumentar la masa muscular
Ciertamente, existen deportistas vegetarianos. Carne y músculo suelen estar relacionados en el imaginario colectivo, sin embargo, es posible tomar proteínas y glúcidos, para mejorar la masa muscular, en otros alimentos.…
11 de octubre
Proteína de whey natural y de alta calidad nutritiva
La proteína de whey natural y de alta calidad nutritiva es todo un clásico para quienes realizan entrenamiento con peso. Este suplemento fabricado partiendo del aislamiento del suero de leche…
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18 de septiembre
Las mejores infusiones contra los gases intestinales
Los gases intestinales o flatulencias son síntomas muy molestos que se producen durante el proceso de digestión de los alimentos. Los movimientos del estómago y de los intestinos, así como…
19 de julio
Los alimentos que no se deben comer en exceso para perder peso
Todos sabemos cuáles son los alimentos que hacen perder peso o que mantienen al organismo en buena salud. Sin embargo, existen igualmente alimentos, incluso sanos, que no pueden ser consumidos…
6 de julio
Todo lo que querías saber sobre alimentación saludable
Hoy desde Punto Fape queremos compartir todo lo que querías saber sobre alimentación saludable, sobre todo teniendo en cuenta que según la OMS (Organización Mundial de la Salud) de los…
3 de mayo
Vitaminas para una dieta equilibrada
Consumir diariamente alimentos saludables y variados es fundamental para la salud pero además es necesario tomar las vitaminas para una dieta equilibrada en cantidades suficientes para protegernos de posibles problemas…
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2 de mayo
Nuevos yogures Las 2 Vacas
Incluir alimentos naturales, biológicos o ecológicos en la alimentación diaria es siempre beneficioso para la salud, uno de los productos que podemos consumir y que nos aporta muchos nutrientes es…
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18 de abril
Los 20 mejores alimentos para desayunos saludables
Comenzar bien el día es sinónimo de un desayuno saludable. Saltarse esta primera comida del día no es recomendable ya que el organismo ha estado en ayuno por varias horas…
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3 de abril
Cenas livianas y saludables para no engordar
Los especialistas en nutrición recomiendan no saltear la cena pues se trata de una comida importante teniendo en cuenta que después existirá un ayuno prolongado mientras dormimos. Optar siempre por…
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25 de diciembre