Soy un deportista habitual que suelo tener problemas musculares con frecuencia. Normalmente, el dolor ocasionado por una mala postura o un esfuerzo superior al acostumbrado suele durarme varios días, y…
Tanto uno como otro han sido históricamente motivo de debate en cualquier esfera de nutrición deportiva, las proteínas y los hidratos de carbono, tienen detractores y seguidores que critican o…
La práctica del “piragüismo”, también conocido como canotaje o kayak, se practica en un tipo de embarcación muy liviana, para uno , dos o cuatro competidores (nunca tres). Esta canoa…
Para practicar deporte de una forma saludable también es necesario prestar una atención especial a la alimentación para dotar al cuerpo de la energía necesaria para hacer frente al ritmo…
Un gimnasio peculiar en el que sus equipos están hechos de metal de desecho, se trata del Kachalka Muscle Beach situado en Kiev, Ucrania. Este gimnasio en la playa funciona…
Los deportistas suelen rechazar la ingesta de grasas. Temen engordar, pero esta práctica es un error enorme. En efecto, en caso de privarse de grasa, los músculos se olvidan de…
¿Qué se puede hacer en un gimnasio para muscular el cuerpo cuando se dispone de poco tiempo por sesión y a la semana? ¿Qué se puede hacer para tener una…
Ir al gimnasio no es suficiente para estar en forma y tener un cuerpo sano. Existen hábitos contradictorios como muestra el caso de las personas que después de haber realizado…
Una modalidad del paracaidismo tradicional el salto BASE consiste en saltar no desde un avión sino desde un lugar fijo. Considerado como el deporte extremo por excelencia su nombre hace…
La dextrosa es una forma de glucosa que puede encontrarse en plantas y también en tejidos animales conjuntamente con otros azúcares como la fructuosa. El organismo utiliza la glucosa para…
Proclamado hace unas semanas atrás en Sevilla como Campeón de España de Culturismo en la categoría talla-peso, Manuel Luque un culturista cordobés sueña ahora con participar en el Mundial de…
Un deporte especialmente indicado para practicar durante el invierno, el running permite no solo realizar un entrenamiento efectivo y saludable sino también tolerar las bajas temperaturas. Para muchas personas seguir…
La alimentación es muy importante para tener una buena forma física y tener energía suficiente para hacer deporte. Lo ideal es esperar dos horas entre el tiempo de la última…
Fartlek es un término inglés que se traduce en “continuo-variable” y se trata de practicar spinning realizando cambios de ritmos controlados y lograr así una distancia o un tiempo determinados.…
Los ejercicios de musculación deben tener por objetivo fortalecer un grupo muscular pero también crear y desarrollar un equilibrio, de allí que aquellos que solo se concentran en un grupo…
Una afección que sufren con frecuencia los deportistas que practican actividades de larga duración o de impacto, la anemia ferropénica es una baja importante en los depósitos de hierro que…
Los beneficios de la proteína de soja son variados y entre ellos hoy es utilizada para la reconstrucción muscular gracias a que el uso de esta proteína se ha extendido…