Durante el entrenamiento físico es posible diferenciar, dentro de los ejercicios de musculación, las dos fases del movimiento, determinadas por una concéntrica o positiva, cuando el músculo se acorta y…
Simplemente porque contribuye de forma importante al mantenimiento de la homeostasis celular. Las células que constituyen el organismo disponen de formidables capacidades para mantener su estado de equilibrio a pesar…
El stretching, sinónimo de estiramiento, constituye una etapa completa de todo entrenamiento deportivo. Estirarse es en efecto una acción asociada a muchos beneficios, incluidos en la vida cotidiana. Los estiramientos…
Quienes practican natación como un deporte habitual, literalmente aman el agua y no solo toman su práctica como una actividad física sino también como un modo de alejar el estrés…
Desde hace varios años la tecnología se ha convertido en el nuevo aliado del fitness dejando atrás el mito que solo se asociaba con el sedentarismo, aportando a los deportistas…
Protagonizada por Will Smith y basada en la historia de las investigaciones del doctor neuropatólogo forense Bennet Omalu graduado por la Universidad de Nigeria y residente en Pittsburgh, esta película…
Cuando se practica deporte, normalmente oímos hablar de colación. Pero la finalidad no es incitar a los deportistas a picotear entre comidas. Normalmente, podemos leer la importancia de comer en…
La apnea deportiva o también denominada como buceo libre es un deporte extremo que consiste en la suspensión voluntario de la respiración dentro del agua. Este deporte representa la base…
Seguramente habéis oído hablar de que los músculos tenían una memoria, lo que permitía a los deportistas recuperar su rendimiento deportivo rápidamente, incluso después de un daño, o una parada…
Si eres de los deportistas que gusta de practicar spinning al ritmo de la música puedes, al igual que en las clases de aeróbic, hacer bloques con diferentes ejercicios que conformen…
Una ruta habitual que muchos deportistas realizan cada año, la escalada al Pico del Manejador en el Parque Natural Font Roja es una excelente alternativa para quienes recién se inician…
Bien sea en gimnasio o en casa, os podéis beneficiar del ambiente y de la energía necesaria para hacer spinning con un fondo de música motivadora, variada y perfectamente seleccionada para…
Entre los ejercicios de musculación con el peso del cuerpo, existen ciertas variantes que permiten intensificar los movimientos y tener un impacto interesante sobre el físico en las rutinas de…
Sin duda el deporte constituye hoy un fenómeno cultural que paulatinamente se ha ido desarrollando con mayor intensidad a fines del siglo pasado y comienzos del presente implantándose en todas…
Al igual que las personas más sedentarias, la alimentación del deportista debe ser equilibrada. Sin embargo, para responder a las necesidades del organismo sometido a una dura prueba, y evitar…
Algo así como las flexiones o los abdominales, las tracciones de brazos son un ejercicio básico del entrenamiento de fuerza. Pero, ¿para qué sirven? Las tracciones desde un punto de…
La vitamina D es indispensable para la solidez de los huesos. Interviene también en la fuerza muscular y en la salud del corazón. Es esencial para el deportista. La vitamina…
Cuando nos lanzamos a la práctica intensa de un deporte, esperamos normalmente hablar de proteínas en polvo. ¿Realmente son indispensables? Si acudís a un gimnasio, probablemente habréis oído a los…
No cabe duda de que un futbolista debe hacer el lleno de energía durante el descanso del partido. A lo largo de este, se transpira, y se pierde de medio…
Desde Madrid hasta Gran Canaria más de 5.000 personas harán botar un balón como si se tratara de la llama olímpica en la antesala a la Copa del Mundo de…
El cuerpo humano saca su energía de los glúcidos presentes en la alimentación (pastas, arroz, azúcar, etc.). En ausencia de glúcidos, el cuerpo puede utilizar las reservas de grasa como…
National Geographic acostumbra a publicar diferentes listas sobre lugares ideales como destinos turísticos y también dónde practicar deportes de aventura o ecoturismo. Hoy les presentamos algunos de los sitios que…
Muchas personas tienen un concepto erróneo sobre los denominados suplementos quemagrasas ya que piensan que se trata de un producto milagroso que ni bien comienza a consumirse como por arte…
La testosterona, hormona masculina por excelencia, es conocida como sinónimo de virilidad y de potencia sexual. Se suele utilizar como producto dopante en entornos deportivos. ¿Cuáles son sus efectos? Dopaje…