La importancia de la carne
Como buenos aficionados al culturismo una de las primeras cosas que se aprende en este deporte es la importancia de la carne. La carne es rica en proteinas y es…
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11 de abril
Semillas de chía para el culturista
Gracias a su alto contenido de ácidos grasos las semillas de chía para el culturista representan hoy un producto más a tener en cuenta dentro del plan alimenticio en este…
29 de marzo
Prevenir y reducir la flacidez
Tanto hombres como mujeres pueden prevenir y reducir la flacidez, un problema que tarde o temprano se hace presente debido al paso del tiempo y a ciertos hábitos de vida…
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27 de marzo
Verdades y mentiras sobre la nutrición deportiva
Si eres entrenador personal, quizá este artículo pueda ayudarte con tus clientes. En este artículo, analizamos 5 mitos de nutrición deportiva y proporcionamos los datos que necesita para dejar las…
10 de marzo
La nutrición saludable
Hay ocasiones en las que pensamos que una nutrición deportiva, no puede ser saludable. Pero esto no tiene por qué ser así. El quid de la cuestión no está tanto en…
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3 de marzo
Ventajas y desventajas de una dieta vegetariana
Las ventajas y desventajas de una dieta vegetariana deben tenerse en cuenta a la hora de hacer un cambio radical en los hábitos alimenticios y sobre todo decidir entre los…
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16 de febrero
Perder cinco kilos en un mes, el régimen Miami
El régimen "South Beach Diet" del cardiólogo americano Agatston permite no sólo adelgazar sino también aprender a comer más sano y a largo plazo. Este régimen ha sido elaborado en…
10 de febrero
El régimen de las proteínas que funciona
El régimen de las proteínas no siempre ha tenido muy buena fama. Se le acusa, en sus diferentes modalidades, de fragilizar los huesos, o de dañar los riñones, incluso de…
3 de febrero
Aminoácidos y micronutrición deportiva
Los aminoácidos son los constituyentes de las proteínas que además construyen y reconstruyen los músculos continuamente; una especie de alfabeto cuyos aminoácidos serían unas letras que formarían las palabras. Si…
1 de febrero
Cinco mitos en la nutrición deportiva
Si eres entrenador personal, quizá este artículo pueda ayudarte con tus clientes. En este artículo, analizamos 5 mitos de nutrición deportiva y proporcionamos los datos que necesita para dejar las…
28 de enero
Alimentos biológicos
Mucho se ha dicho sobre los alimentos biológicos y los beneficios que aportan a nuestra salud, viéndose reflejado además en el hecho que a nivel mundial la demanda por este…
6 de noviembre
Nutrición para deportistas adolescentes
La nutrición para deportistas adolescentes es diferente a la recomendada para los deportistas adultos sobre todo porque estos jóvenes se encuentran en plena etapa de crecimiento y por ello aumentan…
31 de octubre
Reglas de una alimentación saludable
Una dieta sana no solo aumenta los niveles de energía sino que ayuda a reforzar el sistema inmunológico y mantenerse en forma, de allí la importancia de llevar a cabo…
24 de octubre
Errores comunes de la nutrición deportiva
A pesar que la mayoría de los deportistas creen tener hábitos alimenticios saludables en la mayor parte de los casos cometen errores comunes en su nutrición ya sea por incorporar…
12 de octubre
Deporte y alimentación
Con el objetivo de aumentar la forma física, y pensando que se hacen bien las cosas, las deportistas suelen cometer algunos errores alimenticios. A continuación presentamos algunos de estos errores…
28 de septiembre
Objetivos de la alimentación deportiva
Dentro de los objetivos de la nutrición deportiva uno de los más importantes es el de representar una guía de alimentación para quienes practican actividad física. Por lo general esta…
14 de septiembre
Mantenerse en el peso ideal
El deseo de estar en forma, mantenerse en el peso ideal, modelar la figura es un tema que preocupa a hombres y mujeres que encuentran información de lo más variada…
12 de septiembre
La dieta de la sopa, principio y crítica
La dieta de la sopa se puso a punto hace algunos años en un hospital americano, con el fin de hacer adelgazar rápidamente a los pacientes obesos, antes de ser…
20 de julio
Alimentación equilibrada esencial para la salud
Los especialistas en nutrición aconsejan tanto para deportistas como para quienes hacen una vida más sedentaria o practican poca actividad física una alimentación equilibrada, esencial para la salud. Teniendo en…
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20 de junio
La absorción de nutrientes
Una alimentación adecuada está llena de detalles a tener en cuenta ya que de ello depende no solo una dieta balanceada sino también saludable y por ello es necesario conocer…
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19 de junio
Gánale a la intolerancia a la lactosa
La leche es un alimento fundamental y debe formar parte de una dieta balanceada, pero a muchas personas se les hace difícil digerir la lactosa que contiene. Por ese motivo…
15 de junio
La nutrición óptima del deportista
Una buena alimentación es básica para una vida saludable y por ello la nutrición es algo que nos afecta a todos pero mucho más es esencial para un deportista que…
31 de mayo
Régimen proteínico en entredicho
En este tipo de régimen, la persona que desea perder peso centra su alimentación en las proteínas, aumentando su proporción, incluso de forma drástica, y en detrimento de otros grupos…
26 de abril
Pizza baja en calorías
A todos nos encanta comer pizza, pero sus variantes son tantas que en ocasiones no sabemos con cuál de ellas quedarnos. Entonces nada mejor para disfrutar de este plato tan…
26 de abril