Los siguientes ejercicios de Pilates están diseñados para mejorar la postura, la estabilidad central, flexibilidad y fuerza. Debes discutir acerca de la idoneidad de estos ejercicios con tu fisioterapeuta antes…
¿Cuántas veces a lo largo de la semana no habéis pensado que debéis tomaros la vida de otra manera? O mejor dicho, ¿Cuántas veces os lo habéis planteado a lo…
Instalado desde hace años en el mundo del fitness como una forma de entrenamiento eficaz los mitos sobre el método Pilates llevan a muchas personas a buscar mayor información antes…
El Método Pilates corrige los movimientos culpables del dolor de espalda sobre todo en los casos de personas que sufren de estos problemas como resultado de malas posturas. Pilates aporta…
Los beneficios del entrenamiento de fuerza pueden disfrutarse en cualquier etapa de la vida a partir de la adolescencia y hasta edades avanzadas, siendo por ello recomendable como rutina adaptada…
El método Pilates lleva el nombre de inventor, Joseph Pilates, que nació en Alemania en 1880. Este atleta elaboró un método de gimnasia de suelo, que allá por los años…
El Pilates Barrel o también conocido como Ladder Barrel es una máquina formada una serie de escalones de madera a un lado con diferentes alturas y un apoyo semi-cilíndrico en…
Para mantenerse en forma, por la salud o por motivos estéticos y para combatir el estrés, son solo algunas de las razones para practicar aeróbicos. Es conocido por todos que…
Disciplina de origen chino, el Shuai Jiao tal vez sea el estilo más antiguo de arte marcial. Shuai significa "proyectar" y "Jiao" lucha con los pies y es posible hablar…
Los beneficios del Yoga para niños y adolescentes es un tema que alcanza cada día mayor relevancia en los ámbitos educativo y familiar, por tratarse de una disciplina que puede…
Si existe algo que distingue el Método Pilates de otro tipo de entrenamiento físico es el hecho que puede ser realizado por todas las personas. Pilates, un buen ejercicio a…
El mercado del fitness y wellness ha implementado desde hace tiempo los ejercicios en el agua sobre todo por los beneficios y bienestar que proveen. Dentro de las diferentes alternativas…
Un deporte que gana cada día más seguidores el ciclismo es además divertido de realizar y cada vez mayor cantidad de personas también han sumado Pilates y ciclismo como una…
Los deportistas buscan siempre mejorar no solo su condición física sino también ser más ágiles, aumentar su rendimiento y evitar sufrir lesiones. Pilates mejora el rendimiento deportivo tanto de los…
Cuando la columna vertebral presenta un problema de curvatura pero sin existir deformidad ósea se habla de una “actitud escoliótica” que puede ser corregida a través de cambios en los…
Pilates es un método de entrenamiento físico conocido en todo el mundo que se ha hecho famoso por su metodología y la especial atención que se presta a las posturas…
Cuando alguien se inicia en la práctica de Artes Marciales, parecería que la principal y fundamental condición para llegar a ser un “efectivo guerrero” es patear bien alto, si es…
Dentro del método Pilates la mesa trapecio o cadillac es uno de las herramientas más utilizadas para la realización de ejercicios de suelo, además de ser de gran ayuda en…
Si te gusta combinar los accesorios deportivos con la tecnología entonces no te pierdas los relojes iónicos que Ion Sports Watch te presenta para que puedas hacer deporte con muchos beneficios…
El Core First toma el nombre del Core Training, un método de entrenamiento en pleno auge entre los anglosajones. Hoy en día está de moda en todos los gimnasios del…
El aunkai es un nuevo arte marcial basado en ejercicios de refuerzo y flexibilidad para construir la musculación corporal. Los ejercicios son depurados, sobrios para reafirmar el cuerpo en la…
Los estiramientos son muy comunes en deportes colectivos, y en numerosos deportes individuales. Sus virtudes son muchas y merece la pena detenerse en ellas más despacio: mejora la recuperación con…
El stretching es un término inglés que significa literalmente "estirarse", de ahí la práctica de los estiramientos que se asocia al stretching. Complementario del fitness, el stretching permite el desarrollo…
La osteoporosis es un problema que según estadísticas recientes puede ser sufrida por más de un cincuenta por ciento de las personas de más de 50 años. Por ello, un…