Hoy desde Punto Fape te invitamos a conocer la Dieta Proteica, con plan y menú detallado para que puedas estar en forma antes de la llegada del verano. De forma…
Una pregunta que seguramente también te has hecho alguna vez ¿Necesitan hombres y mujeres un plan de musculación diferente? La respuesta en principio sería un “No”, pero con algunas aclaraciones…
¿Quién ha dicho que había que limitarse al consumo de proteínas para desarrollar los músculos? Las frutas y verduras frescas también juegan un papel fundamental. Cuando se practica musculación, normalmente…
El gluten no está de moda y muchos pretenden una vuelta a la alimentación paleolítica, sin pan, ni pasta, ni productos lácteos. Sin caer en sólo comer carne, ciertos alimentos…
La alimentación juega un papel muy importante en la vida de toda persona porque permite al organismo recibir los nutrientes esenciales para reforzar el sistema inmunitario, tener energía, prevenir enfermedades…
Cada vez hay más gente que recurre al ejercicio para perder grasa. El ejercicio refuerza el corazón, los músculos, los huesos e incluso el cerebro, lo que no hacen las…
Si tu problema es que comes y comes pero no consigues aumentar tu masa muscular de forma saludable, la solución es hacer una dieta sana que incluya los alimentos adecuados…
La vitamina B12 es la más importante de todas las vitaminas B complejas puesto que es un elemento fundamental para la producción de glóbulos rojos. El ingrediente principal de esta…
Suele existir la creencia que los que tienen los músculos grandes son grandes precisamente por la proteína que hace que se hinchen y otros suplementos. La proteína proporciona calorías sin…
Verano, quiero adelgazar 10 kilos, algo que suele escucharse ni bien comienza la época estival y todos quieren estar en forma para lucirse en la playa. Pues desde Punto Fape…
Durante décadas la metformina se ha utilizado para el tratamiento de la diabetes pues actúa sobre el metabolismo y disminuye la síntesis de la glucosa en las personas. Sin embargo,…
Muchas personas tienen un concepto erróneo sobre los denominados suplementos quemagrasas ya que piensan que se trata de un producto milagroso que ni bien comienza a consumirse como por arte…
Un actividad física que día a día se impone en los gimnasios y también en muchos hogares, el spinning no requiere de cualidades especiales para practicarlo y de ahí que…
¿No disponéis ni de tiempo ni de ganas para dedicaros a una actividad deportiva? ¿Os gustaría que eso pudiera cambiar? No hay por qué temer, puesto que con estos sencillos…
En este caso el objetivo es el siguiente: consumir frecuentemente un máximo de calorías de calidad para favorecer el anabolismo, coger peso y aumentar la masa muscular. Algunos principios de…
Una alimentación saludable debe aportar al organismo los nutrientes que necesita diariamente ya que esto es fundamental para mejorar la calidad de vida de las personas como también su rendimiento…
La práctica de spinning, entrenamiento sobre bicicleta estática especial, produce diversos cambios en el cuerpo tras un período de entrenamiento relativamente breve. El hecho de pedalear sin interrupción en un…
La alimentación en la vida de un deportista es un pilar fundamental junto con el entrenamiento y el descanso y de allí que debe darse importancia a este punto por…
La testosterona es la hormona encargada de regular varias de las funciones que tienen lugar en el cuerpo y una de ellas se relaciona estrechamente con la actividad deportiva. Se…
Para muchos, el hecho de perder peso es un verdadero quebradero de cabeza. Y el principal de ellos es el disgusto que causa asociar perder peso a comidas de incómodo sabor. Sin embargo,…
Preparar un baño a base de limón es como prepara un plato de comida. Requiere algunos ingredientes y una preparación. Para un baño de aromas cítricos, necesitaréis tres tazas de…
Una dieta sana no solo aumenta los niveles de energía sino que ayuda a reforzar el sistema inmunológico y mantenerse en forma, de allí la importancia de llevar a cabo…
Los cambios que produce el spinning en el cuerpo son visibles en apenas unos meses de entrenamiento y a pesar de tener fama de ser una rutina de las más…
Una distribución ideal de las comidas es esencial tanto para quienes desean adelgazar como para aquellos que buscan mantenerse en forma. De allí la importancia de realizar entre 5 y…