En una carrera siempre hay diferentes tipos de corredores fácilmente identificables pero hay algunos que no tanto, ¿sabes tú a cual tipo perteneces? si tienes curiosidad te sugerimos realices el…
Escalada, senderimso, trail running son deportes de montaña ideales para practicar en la época estival, sobre todo teniendo en cuenta que se trata de actividades que se practican en un…
¿Queréis desprenderos de los kilos superfluos una vez para siempre? Ciertamente no hay nada mejor que salir a correr. Pero para alcanzar con mayor rapidez el objetivo de pérdida de…
Es evidente que para muchos de nosotros la marcha es el ejercicio deportivo más básico y más natural que existe. Basta con partir de la afirmación siguiente: el hombre está…
Hoy presentamos un programa de puesta en forma y de musculación, basta con 10 minutos de reloj durante 5 días para llevar a cabo este programa eficaz y con resultados…
El nuevo año está llamando a las puertas, por eso hoy ofrecemos un programa de puesta en forma que conducirá a todos los participantes a realizar 30 minutos de actividades…
Para correr con mayor eficacia, hay que trabajar la musculatura. Si bien son muchos los hombres que oponen estas dos disciplinas, en realidad son complementarias. Los deportistas que practican running…
Una ruta relativamente fácil e ideal para practicar running disfrutando de la naturaleza la Carretera de les Aigües, en Barcelona discurre por el lado mar de la montaña de Collserola.…
El running es una de las actividades preferidas de los españoles. Conviene decir que este deporte se practica en todas partes y que es asequible a cualquier edad. Un buen…
Practicando jogging todos los días, se alarga la esperanza de vida. No obstante, para disfrutar de los beneficios de la carrera a pie, no es necesario ser un incondicional del…
Es bien conocido por todos los deportistas que la hidratación es esencial para compensar los efectos de la deshidratación, garantizando la regulación de la temperatura corporal. En efecto, la mayoría…
Por el sentimiento de libertad que ofrece, el running es un modo ideal de evacuar el estrés y la presión. Tras varios minutos de esfuerzo, el cuerpo libera las endorfinas,…
Ya te decidiste y en pocos días comienzas a practicar running, una excelente alternativa a la monotonía del gimnasio, además de una forma de entrenamiento físico saludable y que puedes…
Llega el buen tiempo y, con él, las carreras populares a lo largo y ancho de la geografía española. En ese sentido, la ciudad de Sevilla sigue en este 2015…
Una de las opciones de actividad física más simple, tradicional y saludable es el running, un deporte que ayuda a mantenerse en forma y que por sus beneficios se ha…
Tanto si quieres empezar a correr como si pretendes mejorar tu ritmo o bien bajar tus propias marcas, un plan de entrenamiento running es fundamental ya que correr sin una…
Si estás decidido a empezar a correr y hacer de ello una rutina de entrenamiento habitual, es necesario que antes de dar comienzo a esta actividad física poseas un plan…
La musculación es esencial para adelgazar. Se trata de algo tan importante como el régimen alimenticio y el running para perder peso, puesto que el hecho de tener más masa…
Practicar deporte es una de las máximas exigencias de una vida plena y feliz. Lo cierto es que es posible hacer ejercicio de una forma muy económica al practicar running,…
¿No disponéis ni de tiempo ni de ganas para dedicaros a una actividad deportiva? ¿Os gustaría que eso pudiera cambiar? No hay por qué temer, puesto que con estos sencillos…
A principios de año son muchos los hombres y mujeres que se marcan la meta de perder unos kilos. Sin embargo, con frecuencia este deseo cae en saco roto al…
Tanto el spinning como el running mejoran el corazón, según lo afirma una nueva investigación recientemente realizada por Alejandro Lucía, profesor de la Universidad Europea, conjuntamente con otros científicos como…
Un deporte especialmente indicado para practicar durante el invierno, el running permite no solo realizar un entrenamiento efectivo y saludable sino también tolerar las bajas temperaturas. Para muchas personas seguir…
El running es una de las prácticas recomendadas para personas de distintas edades y muy positivo para el otoño. 1. En primer lugar, para practicar running es importante que marques…