Son tres las etapas nutricionales necesarias para recuperarse convenientemente tras el esfuerzo físico: hidratación, nivel de azúcar, nivel de proteínas. Veamos las explicaciones y consejos prácticos. La hidratación Es imperativo…
Cuando llegáis a un gimnasio y que veis a muchas personas pedaleando enérgicamente, la cosa os intriga. A pesar de que podáis dudar de vuestras capacidades para uniros al grupo,…
Todo depende de quién lo pregunta, por eso la definición puede variar. Algunas personas ven el jogging como un deporte y otros como un modo de desplazamiento, o bien como…
Siempre se ha reconocido que la práctica de la gimnasia es beneficiosa para la salud. El efecto se refuerza todavía más cuando se trata de un deporte acuático. Tras el…
Tras un período de descanso estival, es el momento de incorporarse al trabajo. Y si la correcta resolución estaba en retomar las cosas en mano para alejar la presión y…
El aeróbic es una gimnasia que afina, tonifica y oxigena el cuerpo a través de movimientos rápidos efectuados con música de fondo. Esta disciplina deportiva fue inventada por un médico,…
La cocción en papillote consiste en cocer alimentos en papel vegetal o papel de aluminio. Para realizar un papillote, recorte un pedazo de papel vegetal y póngalo sobre una mesa…
El jogging (también llamado footing) es una forma de trote o de carrera a una velocidad lenta o tranquila. La principal intención es la de aumentar la forma física de…
Saber qué comer tras un deporte es importante para ayudar al cuerpo a recuperar su forma. Poco importa el momento del día en que se realiza el deporte, la clave…
La higiene íntima parece haberse convertido en el nuevo credo de los hombres de hoy en día. En cualquier caso, conviene diferenciar bien entre refinamiento y virilidad, teniendo en cuenta…
Los deportes de resistencia son ejercicios físicos que requieren un entrenamiento de una duración superior a los 60 minutos, es decir de una distancia de al menos 2 ó 3…
El grupo Bosch presenta “El poder de la ducha”, una campaña publicitaria con la que pretende hacernos descubrir los nuevos calentadores termostáticos de la marca. La marca de referencia se…
La seudofoliculitis, o más comúnmente llamada pelo encarnado, es una dermatosis muy frecuente en los hombres. Es el resultado de un pelo rasurado demasiado corto, o en caso contrario, de…
Para saber si se deben priorizar los ejercicios de cardio o la musculación, veamos tres perfiles diferentes, de tal forma que alguno de ellos corresponda más a vuestro caso en…
El cuerpo humano saca su energía de los glúcidos presentes en la alimentación (pastas, arroz, azúcar, etc.). En ausencia de glúcidos, el cuerpo puede utilizar las reservas de grasa como…
¡Por fin es verano! Los mercados y supermercados muestran lo mejor de las frutas de temporada. Es el momento de ponerse a preparar un sorbete natural, sano y refrescante. Sorbete…
La talasoterapia no es algo dedicado exclusivamente para las mujeres, también existen curas concebidas especialmente para hombres. Los hombres pueden disfrutar de todos los beneficios marinos así como de los…
Nacida en la India, el yoga pretende unificar el cuerpo y la mente. El yoga es una de las formas de la filosofía hindú para lograr la paz interior y…
Los aceites vegetales están cargados de lípidos. Por lo tanto es ideal intentar eliminarlos de la alimentación para quien desea perder peso o entrar en una fase de secado. Las…
No cabe duda de que las personas que no fuman, mantienen su peso ideal, llevan una alimentación equilibrada rica en frutas y verduras y una actividad física frecuente son menos…
Seguir una dieta sin gluten, sin obtener un diagnóstico de la enfermedad celíaca puede dar lugar a complicaciones graves y conducir a la escasez de alimentos, tal y como advierten…
La testosterona, hormona masculina por excelencia, es conocida como sinónimo de virilidad y de potencia sexual. Se suele utilizar como producto dopante en entornos deportivos. ¿Cuáles son sus efectos? Dopaje…
La práctica de un deporte de competición no es sinónimo de restricción de aporte en grasas. El deportista tiene por imperativo satisfacer sus necesidades en ácidos grasos esenciales, incluso en…
Soy un deportista habitual que suelo tener problemas musculares con frecuencia. Normalmente, el dolor ocasionado por una mala postura o un esfuerzo superior al acostumbrado suele durarme varios días, y…