Los beneficios para la salud de una ducha fría
Darse gusto con una ducha a temperatura media es algo bueno… pero todavía es mucho mejor si el agua está realmente fría. Los especialistas de la salud no dejan de…
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24 de mayo
Perder peso rápido de cara al verano
El verano se acerca y el estrés por lucir palmito en la playa también. Todas las marcas de complementos alimenticios, de productos milagro, de regímenes express se activan para vender…
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17 de mayo
Más vale beber algo de alcohol que nada
Los estudios sobre el consumo de alcohol y sus efectos sobre la salud se encadenan y no dejan de publicarse, llegando incluso a contradecirse. Las últimas investigaciones deberían poner en…
10 de mayo
Consejos para mantenerse en el peso correcto
Para muchos, tener una silueta de ensueño es una verdadera obsesión y algunos no dudan a la hora de recurrir a métodos extremos para alcanzar y mantener el peso ideal.…
28 de abril
Los beneficios de la gimnasia postural
La gimnasia postural no es otra cosa que aprender a mantenerse haciendo trabajar los músculos posturales. Dicho de otra forma, los músculos que ayudan a controlar la gravedad terrestre, y…
25 de abril
Levantarse temprano ayuda a mantener la línea
No hay nada tan sencillo para mantener la línea que esto: levantarse temprano para beneficiarse de un poco de luz matinal, así es como lo demuestra un estudio aparecido en…
16 de abril
Treinta minutos de meditación al día para recuperar toda la energía
Treinta minutos de meditación al día contribuiría a calmar los síntomas de ansiedad y de depresión, según un análisis de resultados con cerca de 50 experimentos clínicos. Meditación y depresión…
9 de abril
Los beneficios del método Lafay en musculación
El método Lafay propone 110 ejercicios de musculación que no requieren el uso de material, ni mancuernas ni pesas. Olivier Lafay, el creador de estos ejercicios ha publicado un libro…
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5 de abril
Beber agua ayuda a adelgazar
Para perder peso, conviene seguir un régimen alimenticio sano y equilibrado, e hidratarse correctamente. Pero para ello, el agua no es una solución milagro. ¿Ayuda el agua a adelgazar? Normalmente…
2 de abril
Cuatro regímenes que hacen furor en 2014
Os presentamos una serie de regímenes que se han puesto de moda este año con la intención de perder algunos kilos acumulados a lo largo del invierno. El buen tiempo…
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27 de marzo
La correcta alimentación para los deportes de invierno
Por fin llegan los días de enfundarse los esquíes, y de pasarse todo el día en la nieve, disfrutando al máximo de un deporte ansiado durante el resto del año.…
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26 de marzo
La Biodanza, la danza de la vida
En realidad, la biodanza es el resultado del trabajo de un antropólogo, Rolando Toro Araneda, que ha querido desarrollar un método de arte de vida, como una nueva pedagogía más…
24 de marzo
Las virtudes del café en una dieta sana
Curiosamente, pocos especialistas de la medicina natural recomiendan beber café. Los médicos, formados en la lucha contra las "adicciones" de todo tipo, ponen normalmente a la cafeína entre las sustancias…
23 de marzo
El régimen del Índice Glicémico
¿Sabéis lo que es el índice glicémico? Antiguamente reservado a los iniciados, el concepto de índice glicémico se considera como uno de los remedios más eficaces para controlar el peso.…
13 de marzo
Los mudras o el yoga para las manos
Para encontrar un equilibrio entre el cuerpo y la mente, y para aliviar algunos pequeños problemas diarios, están los mudras. Estos pequeños gestos, relacionados con el yoga están al alcance…
10 de marzo
La bicicleta de montaña
La bicicleta de montaña suele considerarse un deporte extremo, a pesar de que lo practiquen ciclistas de cualquier edad. El término "bicicleta de montaña" engloba varios deportes cuya intensidad y…
10 de marzo
El sandwich para comer de una forma equilibrada
El tiempo es lo que falta para comer de forma tranquila. El apogeo de los fast-foods, que suelen implicar una comida basura, se ha convertido en un aliado. ¿Entonces cuál…
9 de marzo
Lo que conviene saber a la hora de practicar carro de vela
El carro de vela, deporte de velocidad que se practica en las grandes playas de arena, es todavía una disciplina poco conocida. Sin embargo, esta práctica es relativamente accesible, no…
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24 de febrero
La preparación física en alta montaña
El alpinismo requiere ciertas cualidades de resistencia: la capacidad para mantener un esfuerzo más o menos intenso durante un largo tiempo. El entrenamiento ideal es, por supuesto, la marcha en…
23 de febrero
Lo que se debe comer antes de correr diez kilómetros
Estos consejos de nutrición os ayudarán a alimentarios correctamente antes de una competición de carrera de 5 ó 10 kilómetros. En el menú: Hacer el lleno de energía los tres…
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22 de febrero
Algunos consejos para los que detestan el deporte
¿No disponéis ni de tiempo ni de ganas para dedicaros a una actividad deportiva? ¿Os gustaría que eso pudiera cambiar? No hay por qué temer, puesto que con estos sencillos…
21 de febrero
Régimen adelgazante, todo lo que conviene saber para perder peso
¿Queréis perder algunos kilos de más? Veamos una serie de principios general que se deben conocer para adelgazar de forma eficaz, pero también sanamente. Para adelgazar, el régimen no es…
20 de febrero
Qué es el Wakeboard
El wakeboard está íntimamente relacionado con la historia de otros deportes de deslizamiento más antiguos. Se trata en realidad de una disciplina bastante reciente, y por supuesto se sitúa dentro…
9 de febrero
Programa de alimentación para aumentar masa muscular
En este caso el objetivo es el siguiente: consumir frecuentemente un máximo de calorías de calidad para favorecer el anabolismo, coger peso y aumentar la masa muscular. Algunos principios de…
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8 de febrero
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