No se debe confundir el sobreentrenamiento con el cansancio fisiológico provocado por un esfuerzo importante durante la realización de los ejercicios físicos habituales. Es bueno conocer sus causas y los…
El Latin Training forma parte de la variedad de deportes fitness clasificados en las gimnasias latinas de puesta en forma. Veamos algunas claves de esta actividad fitness lúdica y revitalizante.…
Razones para beber agua El agua garantiza una serie de funciones en nuestro organismo. En primer lugar se trata de un constituyente importante del plasma sanguíneo. También es un carburante…
El mecanismo de la respiración Respirar es una función vital innata al hombre. Sin embargo, y a pesar de ser esencial, la mayoría de las personas no son conscientes de…
El Budokon: un invento de Cameron Shayne La persona que está en el origen del Budokon es el maestro de artes marciales, el americano Cameron Shayne. Este hombre es un…
La faja reductora es un accesorio drenante para el fitness. Además del caucho, se puede encontrar en otros materiales, como el neopreno, el látex, y demás. Esta faja sirve para…
El deporte hace aumentar el tamaño del corazón, en unas proporciones que los médicos no dudan a la hora de hablar de "corazón de atleta". Hace algo más de un…
Además de ser técnicamente sencillas, las actividades de cardio training pueden suponer una dura prueba para el cuerpo. Antes de comenzar, no dudéis en consultar a un médico que sabrá…
Sin ningún esfuerzo estimular los músculos parecer ser hoy algo que no puede faltar en centros de estética y belleza corporal, o sea la llamada gimnasia pasiva. Esta es una…
El Nike Dance Workout, es una técnica fitness que se acerca mucho al Funk o al Body Jam, basada en coreografías de Hip Hop, con la finalidad de mejorar las…
El Body Pump es la actividad fitness más cercana al Body Building: la finalidad es la de reforzar la musculatura, y quemar un alto número de calorías, utilizando movimientos de…
Tanto correr como caminar son ejercicios aeróbicos que pueden ser realizados de forma independiente, sin necesidad de asistir a un gimnasio. Pero para realmente ejercitarse deben seguirse algunas pautas básicas.…
El Body Sculpt es una técnica fitness cuyo fin principal es el de reforzar el aspecto cardiovascular y muscular al mismo tiempo. Se basa en el Step y el el…
Moverse, estirar el cuerpo y tener una vida saludable es lo que todos deseamos. Para lograrlo lo primero es decir adiós al sedentarismo, es necesario ejercitarse aún en casa cuando…
Hasta hace poco tiempo el step hacía furor en los gimnasios como un accesorio casi indispensable para las clases de aeróbic. Pero hoy, lamentablemente su mala utilización ha causado lesiones…
El Step es la técnica de fitness más conocida. Consiste en realizar movimientos con los brazos y piernas, subiendo sobre un escalón apoyado en el suelo (el step o stepper).…
El entrenamiento de musculación frecuente y poco intensivo, según el término americano "aeróbic", desarrolla la forma y el tono. Se trata de un tipo de ejercicio particularmente eficaz para las…
El Core Training todavía no es una palabra que esté de moda en la rama del fitness, pero por desgracia esta forma de fitness se utiliza mal y está mal…
Fueron sus descendientes indios quienes llevaron a Christian de May a utilizar el saber de sus ancestros para poner a punto una enseñanza moderna del movimiento. El terapeuta del deporte,…
Se que te preocupa tus abdominales y trabajarlos hasta verlos muy marcados es tu objetivo. Hay muchas maneras de trabajar los abdominales, se pueden trabajar con y sin objetos. Se…
Si es que comienzas el gym por primera vez y quieres ser alguien con grandes músculos, pero no sabes como comenzar a entrenar te dejare unos consejos para que tengas…
Como siempre la tecnología nos sorprende y nos ayuda a hacer una vida más fácil. Hoy hablare de una aplicación Android para controlar tu dieta. Con esta aplicación, tu móvil…
Si quieres mejorar tu carrera, tiempo o alcanzar distancias mayores. Te ayudare mejorando tu técnica de carrera, que es lo primero que debemos hacer de la manera correcta para lograr…
Para todo el mundo es una problemática conseguir los abdominales perfectos o tener un abdomen que sea agradable socialmente o sea plano, marcado con definición y atractivo para el sexo…