Tanto correr como caminar son ejercicios aeróbicos que pueden ser realizados de forma independiente, sin necesidad de asistir a un gimnasio. Pero para realmente ejercitarse deben seguirse algunas pautas básicas.…
Arte Marcial originada en China, el Cha Quan es un estilo del Norte cuyo nombre significa “puño largo”. Proviene de la Dinastía Tang (618-907) en esa época un ejercito llega…
Moverse, estirar el cuerpo y tener una vida saludable es lo que todos deseamos. Para lograrlo lo primero es decir adiós al sedentarismo, es necesario ejercitarse aún en casa cuando…
Hasta hace poco tiempo el step hacía furor en los gimnasios como un accesorio casi indispensable para las clases de aeróbic. Pero hoy, lamentablemente su mala utilización ha causado lesiones…
Bajar de peso muchas veces se transforma en una obsesión para personas que en realidad sólo tienen algunos kilos de más, pero también, existen quienes recurren a cualquier método porque…
El estrés, el agotamiento e inclusive la emotividad muchas veces hacen que se duerma poco y mal. Para este tipo de insomnio pasajero las medicinas alternativas pueden resultar muy eficaces,…
Puede decirse que el Aikido es un combate que se libra internamente y sus resultados son externos. La práctica del Aikido refuerza tanto el ser, como el saber y el…
Una nueva técnica outdoor consolidada por los europeos, el Nordic Walking es una actividad que ha revolucionado el concepto del fitness, ya que realiza un trabajo en el sistema cardiovascular,…
Para sobrevivir los seres humanos necesitamos imperiosamente del agua tanto como el aire que respiramos. De ahí la importancia de mantenernos siempre bien hidratados, ya que un organismo con las…
Tanto el trabajo sedentario, como el estrés, los malos hábitos en cuanto a la alimentación, así como el tabaco y el alcohol, son la principal causa de varios problemas de…
Para quienes tienen problemas de sobrepeso, ciertos hidratos como los azúcares refinados, patatas, pastas y los cereales no integrales, entre otros, son poco recomendables, ya que se metabolizan de forma…
A partir de la observación de los animales, los monjes Shaolin desarrollaron muchos de sus métodos de defensa, surgiendo estilos como el del mono, la serpiente, la grulla y el…
El exceso de peso, la celulitis, sobre todo en las mujeres, la flacidez y la gordura localizada caracterizan lo que se conoce como “Síndrome de la Desarmonía Corporal”, una queja…
Podemos definir a la relajación como un estado del cuerpo donde los músculos se encuentran en reposo, pero también podríamos decir que es un estado de conciencia que buscamos de…
Deporte urbano de máximo riesgo y características espectaculares, así podríamos definir el Parkour. Un nuevo deporte nacido en Francia donde se lo conoce como I’art du déplacement (el arte del desplazamiento),…
Durante la práctica deportiva tanto las piernas como los muslos permanecen desprotegidos, excepto en el invierno cuando suele usarse ropa deportiva que cubre la totalidad del cuerpo. Es sabido que…
Las clases de artes marciales, cualquiera sea la disciplina elegida, han ganado una nueva vestimenta y pueden practicarse fuera de un ring o tatami. Son clases dinámicas y divertidas y…
Para que cualquier proceso para bajar de peso funcione, además de la dieta en sí misma, es necesario realizar cambios en nuestra vida cotidiana, en especial en los hábitos alimenticios.…
Generalmente se tiende a relacionar los trastornos del sueño con el problema de insomnio, siendo que éste es sólo una de las diferentes consecuencias que trae sufrir de este tipo…
Fácil de realizar y divertido, combina posturas sencillas del Yoga, algunos movimientos del hip-hop, más las posiciones y la elasticidad del ballet. Sí, todo esto reunido en una misma actividad…
A pesar que aún hoy, es desconocido el origen de las enfermedades autoinmunes, existen diversas teorías sobre el porque este tipo de dolencias aparecen. Como definición puede decirse que las…
Común en las mujeres más que en los hombres, la cistitis es una inflamación de la vejiga que provoca una sensación de ardor al orinar, puede también existir sangre en…
En la antigüedad, las artes marciales eran un deporte reservado sólo para ser practicado por los hombres y no era permitido que las mujeres se dedicaran a entrenar disciplinas como…
El Yoga es una de las actividades que mayor crecimiento tiene en el mundo, en los Estados Unidos son más de dieciocho millones de practicantes y según una estimativa la…