Después de haber corrido un maratón, es el momento de pensar en la recuperación. Reposo, alimentación sana, programa deportivo progresivo, salud y deporte son los elementos fundamentales para una correcta…
Llega el buen tiempo y, con él, las carreras populares a lo largo y ancho de la geografía española. En ese sentido, la ciudad de Sevilla sigue en este 2015…
Una rutina de ejercicio para adelgazar y tonificar es ideal para realizar cuando comienza la primavera y estar en forma para el verano. La que proponemos es una rutina que…
Una de las opciones de actividad física más simple, tradicional y saludable es el running, un deporte que ayuda a mantenerse en forma y que por sus beneficios se ha…
Tanto si quieres empezar a correr como si pretendes mejorar tu ritmo o bien bajar tus propias marcas, un plan de entrenamiento running es fundamental ya que correr sin una…
Si estás decidido a empezar a correr y hacer de ello una rutina de entrenamiento habitual, es necesario que antes de dar comienzo a esta actividad física poseas un plan…
El jogging es un deporte que está al alcance de todos los bolsillos, pero que no se improvisa. Muchos son los que mal preparados se han visto agotados a los pocos metros…
Existen criterios objetivos que pueden ser utilizados para determinar el estado físico en general. Mientras que la capacidad atlética o un físico delgado pueden ser signos externos de la condición…
El ejercicio físico forma parte de los hábitos diarios de muchas personas que han elegido tener una vida más saludable a través de programas de entrenamiento y que tanto pueden…
La mayoría de los profesionales de la salud y entrenadores personales recomiendan que los adultos realicen al menos unos treinta minutos de ejercicio aeróbico moderado por lo menos cinco veces…
Si buscas el mejor ejercicio para adelgazar entonces, sin dudas, este tipo de bicicletas es uno de los instrumentos deportivos más utilizados en el mundo, al considerarse un óptimo método…
Es uno de los deportes de moda y también uno de los preferidos por divas y famosas celebrities como Shakira, Letizia (hay quienes dicen que lo practica en La Zarzuela),…
El aeróbic es una gimnasia que afina, tonifica y oxigena el cuerpo a través de movimientos rápidos efectuados con música de fondo. Esta disciplina deportiva fue inventada por un médico,…
Existen distintos tipos de ejercicio aeróbico, uno de ellos, caminar. Una rutina de ejercicio que cualquier persona puede realizar en su rutina cotidiana y que reporta grandes beneficios sobre la…
El jogging (también llamado footing) es una forma de trote o de carrera a una velocidad lenta o tranquila. La principal intención es la de aumentar la forma física de…
Para saber si se deben priorizar los ejercicios de cardio o la musculación, veamos tres perfiles diferentes, de tal forma que alguno de ellos corresponda más a vuestro caso en…
Andar en bicicleta es una actividad beneficiosa para todos, además de ser un medio de transporte muy práctico en la ciudad nos permite hacer ejercicio aeróbico y nos ayuda a…
Practicar deporte es una de las máximas exigencias de una vida plena y feliz. Lo cierto es que es posible hacer ejercicio de una forma muy económica al practicar running,…
Cada clase de spinning permite maximizar la quema de calorías si realizamos intervalos de entrenamientos, algo que permite el aumento de los latidos del corazón por medio de movimientos intensos…
¿No disponéis ni de tiempo ni de ganas para dedicaros a una actividad deportiva? ¿Os gustaría que eso pudiera cambiar? No hay por qué temer, puesto que con estos sencillos…
La gama de equipos de fitness es muy amplia. Además de los remeros, cintas de correr, hay un dispositivo que realmente ofrece grandes oportunidades, la bicicleta elíptica. Se trata de…
La Navidad es esa época de excesos en la que algunas personas tiran por la borda sus hábitos saludables. En Punto Fape te damos las claves para estar en forma…
Existen personas que no son constantes y regulares a la hora de salir a caminar todos los días porque el hábito de pasear les resulta aburrido. Sin embargo, caminar es…
Realizar ejercicios aeróbicos con frecuencia es muy saludable porque el nivel de entrenamiento te ayuda a mejorar tu potencial físico, a estar en forma y a sentirte bien por dentro…