Hablamos de refuerzo muscular de toda actividad que pretende ejercitar los músculos para desarrollar el cuerpo, hacer que sea más resistente, tenga mayor movilidad, y sea más funcional. El refuerzo…
Todo el mundo sabe que los ejercicios aeróbicos se incluyen entre las actividades deportivas del fitness y es un medio muy apreciado a la hora de perder los kilos de…
Es evidente que para muchos de nosotros la marcha es el ejercicio deportivo más básico y más natural que existe. Basta con partir de la afirmación siguiente: el hombre está…
La ausencia de enfermedad no siempre es un signo de buena salud. Tanto la piel, como los ojos, como la transpiración y otras reacciones del cuerpo pueden ayudar a saber…
Hoy presentamos un programa de puesta en forma y de musculación, basta con 10 minutos de reloj durante 5 días para llevar a cabo este programa eficaz y con resultados…
Algunos ejercicios cardiovasculares son mejores que otros para quemar calorías. Veamos una selección de los mejores ejercicios para reducir peso, puesto que son simplemente aquellos que se practicarán frecuentemente a…
El nuevo año está llamando a las puertas, por eso hoy ofrecemos un programa de puesta en forma que conducirá a todos los participantes a realizar 30 minutos de actividades…
Trabajar la resistencia es conocer los trucos más importantes para poder progresar rápidamente. Descubramos ahora algunos consejos prácticos para aprender a resistir mejor durante el esfuerzo. La regularidad La regularidad…
Los ejercicios de natación son increíblemente beneficiosos. Ofrecen un bienestar extraordinario. La razón es que son muy poco agresivos para el cuerpo y particularmente para las articulaciones, y permiten mejorar…
Sin lugar a dudas la práctica habitual de ejercicios aeróbicos resulta ser la más efectiva a la hora de perder peso. Sin embargo, existen algunos ejercicios como correr o hacer…
Intentad meter piedras dentro de una mochila e id a dar un paseo. Parece algo sencillo, pero nada que ver con lo que uno se imagina. Esta actividad ancestral recientemente…
La PMA es la potencia máxima aeróbica. En otros términos, es la potencia realizada al máximo de la capacidad aeróbica del organismo, es decir a velocidad máxima. Este ritmo se…
Determinar este parámetro de las sesiones cardio es la primera etapa. Esfuerzos de baja intensidad como caminar sin forzar son extremadamente beneficiosos para personas que no tienen un mínimo de…
El nombre Tabata procede del hombre que lo inventó, el profesor Izumi Tabata, un médico e investigador japonés. En los años 90 realizó un estudio utilizando como modelo un entrenamiento…
Un adulto debe beber 1,5 litros de agua por día para estar bien hidratado. La pulsera LVL ha sido creada para ayudar a controlar la hidratación. Todo el mundo sabe…
Practicando jogging todos los días, se alarga la esperanza de vida. No obstante, para disfrutar de los beneficios de la carrera a pie, no es necesario ser un incondicional del…
Cuando se piensa en el equipamiento de boxeo, inmediatamente pensamos en los guantes, el saco y en la cuerda para saltar. En efecto, se trata de instrumentos preciosos para el…
Para quemar calorías y adelgazar rápido, no hay nada mejor que la práctica de una actividad deportiva. Además, algunos deportes son más eficaces que otros. ¿Tenéis algunos kilos superfluos que…
Siempre es bueno recordar que los ejercicios aeróbicos son aquellos para cuya realización el cuerpo exige una demanda de oxigeno constante y esto hace que los músculos utilicen como principal…
Por el sentimiento de libertad que ofrece, el running es un modo ideal de evacuar el estrés y la presión. Tras varios minutos de esfuerzo, el cuerpo libera las endorfinas,…
Ya te decidiste y en pocos días comienzas a practicar running, una excelente alternativa a la monotonía del gimnasio, además de una forma de entrenamiento físico saludable y que puedes…
Los programas de entrenamiento fitness y el cardio training son alternativas a la musculación como lo es la gimnasia sueca o la natación. Puesto que solicitan diferentemente los músculos y…
Una de las actividades que más utilizan tanto hombres como mujeres para adelgazar es correr. Sin embargo, para hacer esta práctica de manera correcta es necesario tener en cuenta ciertos…
Cada vez hay más gente que recurre al ejercicio para perder grasa. El ejercicio refuerza el corazón, los músculos, los huesos e incluso el cerebro, lo que no hacen las…