Primeramente, conviene hacer una diferencia entre una verdadera sesión de cardio training, que puede durar, por ejemplo, una hora de intensidad moderada, o 20 minutos en alta intensidad, y un…
El entrenamiento de resistencia provoca adaptaciones funcionales y estructurales observables a cuatro niveles. Estas adaptaciones, bajo el efecto de un entrenamiento de resistencia, se pueden constatar a nivel del músculo,…
Si la práctica de una actividad deportiva frecuente permite adelgazar, la alimentación tiene un impacto tan importante o más. Por eso, no sirve de nada ir a correr durante una…
¿Os gusta practicar running? ¿Os gusta la naturaleza y tenéis ganas de disfrutar del aire libre? El running en medio de la naturaleza también llamado trail puede ser una actividad…
Es evidente que para muchos de nosotros la marcha es el ejercicio deportivo más básico y más natural que existe. Basta con partir de la afirmación siguiente: el hombre está…
La ausencia de enfermedad no siempre es un signo de buena salud. Tanto la piel, como los ojos, como la transpiración y otras reacciones del cuerpo pueden ayudar a saber…