Los beneficios de los ejercicios aeróbicos sobre el cuerpo
Todo el mundo sabe que los ejercicios aeróbicos se incluyen entre las actividades deportivas del fitness y es un medio muy apreciado a la hora de perder los kilos de…
A la hora de practicar ejercicio, ¿intensidad o duración?
Cada vez son más las personas que recurren al ejercicio para adelgazar. La decisión es acertada puesto que el ejercicio refuerza el corazón, los músculos, los huesos y el cerebro,…
Ejercicios cardiovasculares, ¿antes o después de la práctica de musculación?
Primeramente, conviene hacer una diferencia entre una verdadera sesión de cardio training, que puede durar, por ejemplo, una hora de intensidad moderada, o 20 minutos en alta intensidad, y un…
El entrenamiento de resistencia
El entrenamiento de resistencia provoca adaptaciones funcionales y estructurales observables a cuatro niveles. Estas adaptaciones, bajo el efecto de un entrenamiento de resistencia, se pueden constatar a nivel del músculo,…
El aerobox, un deporte completo para mantener la forma
Si la práctica de una actividad deportiva frecuente permite adelgazar, la alimentación tiene un impacto tan importante o más. Por eso, no sirve de nada ir a correr durante una…
Hacer running en medio de la naturaleza
¿Os gusta practicar running? ¿Os gusta la naturaleza y tenéis ganas de disfrutar del aire libre? El running en medio de la naturaleza también llamado trail puede ser una actividad…