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El índice de masa corporal (IMC) es un método simple y ampliamente usado para estimar la proporción de grasa corporal de una persona. Se calcula con facilidad dividiendo el peso…
Las personas mas sedentarias suelen pasar mas tiempo reclinadas en su sofá o sillón preferido viendo la tele o trabajando frente a un ordenador que aquellas con un ritmo de…
En esta semana dedicada al entrenamiento físico y los vídeojuegos no puedo dejar de mencionar a la querida consola Wii de Nintendo, antes ya he hablado de los beneficios y…
A los populares vídeos de aeróbic de Jane Fonda o Cindy Crawford o la posible serie de vídeos para entrenar de Britney Spears se les puede añadir la entrenadora virtual…
El baile ha acompañado al ser humano desde tiempos inmemoriables, está presente en todas las culturas y es una actividad social en la cual ponemos en funcionamiento todo el cuerpo.…
Diseñados para introducir el entrenamiento físico en la vida de quienes se pasan horas y horas frente al ordenador o la vídeoconsola, los dispositivos Gamercize acaban con las excusas para…
Desarrollar músculos pectorales fuertes y definidos es un trabajo bastante sencillo para la mayoría de personas que entrena con pesas, si estás comenzando en el gimnasio y no sabes como…
Mucha gente se apunta al gimnasio con la sana intención de ponerse en forma, perder algo de peso y mejorar su estado físico en general, pero se dan cuenta de…
Entrenar en un gimnasio es lo mas indicado cuando practicamos musculación, sin embargo, podemos adaptar las rutinas según dispongamos de espacio y recursos en casa para hacer los ejercicios. Si…
Quienes entrenan con pesas, especialmente los fisicoculturistas profesionales, saben que para mantener la buena forma física y promover el desarrollo de celulas musculares es necesario dormir bien. El descanso junto…
Al intentar perder peso, o mejor dicho, reducir la cantidad de grasa corporal acumulada, la mayoría de las personas piensa que para lograrlo deben someterse a un régimen alimenticio de…
Los alimentos que tomamos a diario nos proveen múltiples nutrientes que nuestro organismo debe metabolizar para hacer uso de ellos, en estos procesos están presentes diversas sustancias y hormonas. Por…
La mayoría de las personas siempre tiene a mano una excusa para no hacer algo, especialmente cuando ese algo se refiere a entrenamiento físico o alimentación saludable. Hace mas de…
De siempre los fisicoculturistas han intentado aumentar la masa muscular, para ello buscan alternativas que incrementen la síntesis de proteínas en procesos anabólicos del metabolismo. Es sabido que la testosterona…
Cuando entrenamos con pesas es común encontrar indicaciones de ejercicios que deben realizarse con repeticiones máximas, muchos planes de entrenamiento lo dicen y pocos explican de que se trata. Es…
El Spinning es un método de entrenamiento que utiliza bicicletas fijas en un espacio cerrado, y los practicantes realizan una gran variedad de movimientos, por lo que es considerado como…
La competencia entre los fabricantes de teléfonos móviles es realmente feroz y todos intentan ofrecer a los consumidores características que los haga ser elegidos. Los amantes del fitness y el…
Durante todo el año se pueden encontrar excusas para comenzar un régimen de ejercicios, así los gimnasios se abarrotan de gente especialmente al aproximarse el verano. La mayoría de las…
Una persona que no realiza actividad física por regla general no tiene una musculatura firme y tonificada, por ese motivo aunque seas delgado puedes lucir un pequeña tripa que sobresale…
La belleza es interior, los buenos sentimientos y muchas otras cualidades son realmente importantes al momento de establecer relaciones, pero para una primera impresión la apariencia física es fundamental, un…
Una de las dudas mas comunes al momento de comenzar a entrenar con pesas está referida a si es imprescindible trabajar grupos musculares por separado, la pregunta de los novatos…
En las fórmulas para lograr un cuerpo definido con abdominales marcados siempre está presente el ejercicio aeróbico para incrementar el gasto calórico y quemar grasa, este tipo de ejercicios se…
La actividad física como práctica habitual para prevenir enfermedades, controlar el peso y mejorar la autoestima está rodeada de creencias populares que en muchos casos son usadas como excusas para…
Por si no lo sabes, más del 60 por ciento del entrenamiento de un ciclista de montaña profesional se realiza en carretera, en bibicleta estática o de rodillos. La razón…