Ventajas y desventajas del spinning
Llega el verano y todos necesitamos estar en forma para lucir bien y sentirnos aún mejor. Para ello, optamos por hacer una dieta baja en calorías y como complemento alguna…
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7 de marzo
Informaciones y consejos para los ojos
Nuestros ojos son frágiles y sensibles, y merecen un cuidado especial. Veamos una serie de consejos prácticos y ciertas informaciones para cuidar de los ojos y sublimar nuestra mirada. Los…
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4 de marzo
Dieta adecuada para deportistas jóvenes
Los deportistas buscan lograr el máximo rendimiento y que esto continúe de la misma forma durante toda la jornada de entrenamiento. La dieta para deportistas jóvenes está fundamentada en una…
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3 de marzo
Cómo comer más sano en tres etapas
Os invitamos a seguir un plan para mejorar vuestra alimentación en tres semanas, sin régimen. Se trata de adoptar una buena higiene y un buen ritmo en cada semana, para…
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20 de febrero
Salud y prevención a base de antioxidantes
Un aporte insuficiente en antioxidantes puede estar asociado a un riesgo creciente de cáncer o de sufrir una enfermedad cardiovascular. ¿Cómo llevar una alimentación rica en antioxidantes? ¿Es necesario recurrir…
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14 de febrero
Trucos para perder peso
Perder peso es siempre el objetivo a conseguir. Ya sea para lucir tipo en verano o simplemente, para mantener una buena salud, hay que tener la alimentación vigilada. Conseguir perder…
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12 de febrero
Nutrición deportiva: qué comer
Todo aquel que quiera acercarse al maravilloso mundo del deporte y del bienestar, tiene que asumir un matrimonio con dos conceptos: ejercicio y alimentación. Si se buscan resultados, los logros…
4 de febrero
La forma correcta de cocinar los alimentos
En agua, al vapor, a la plancha, en el horno… existen muchas formas de cocinar los alimentos. Pero todas las formas no tienen el mismo impacto sobre la salud. Una…
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2 de febrero
La leche en la alimentación fitness
Los aportes nutritivos y positivos de la leche se conocen desde hace mucho tiempo: vitaminas, sales minerales, lactosa, prótidos, y calcio. Es evidente: la leche es un alimento completo. Sin…
31 de enero
Los puntos importantes de una alimentación en fase de régimen
Lo primero de todo es no disminuir la tasa calórica de manera brusca, puesto que al final se pierde peso, pero también masa muscular. Se debe bajar de peso de…
24 de enero
Comer equilibrado en quince minutos
Cada vez son menos las personas que comen en casa o se toman el tiempo suficiente para disfrutar de la sobremesa. Sin embargo, estas renuncias pueden poneros en situación de…
16 de enero
El azúcar se acaba con la Navidad
Las navidades se acaban, a falta de la noche de reyes y las fiestas locales que vienen relacionadas con la llega de Sus Majestades, se ha acabado el comer de forma…
4 de enero
Consejos para una correcta recuperación en musculación
Vuestros resultados en cuestión de musculación se ven ralentizados últimamente, y sin embargo habéis aumentado la intensidad del entrenamiento, y coméis un poco más abundantemente. ¿Estáis en forma al final…
31 de diciembre
Los peligros del exceso de sal
La sal es un mineral sumamente necesario para el correcto funcionamiento del organismo. Sin embargo, los excesos de sal en las comidas pueden acarrear peligros y es importante ser concientes…
28 de diciembre
La fibra alimenticia garantiza vivir más tiempo
El consumo de fibras alimenticias está asociado a una reducción de la mortalidad (enfermedad cardiovascular, infecciosa, respiratoria, cáncer, etc.). Dicho de otra forma, comer fibras alimenticias sería una garantía para…
26 de diciembre
Consejos para facilitar la digestión
Los problemas digestivos son cuestiones bastante corrientes en todas las personas: estreñimiento, acidez, reflujos, hinchazón, dolor de estómago. El tipo de alimentación juega un papel primordial en la génesis de…
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23 de diciembre
Los cuidados antiedad a examen
Tratar los signos de la edad se ha convertido en una preocupación para los hombres que se cuidan y están pendientes de su imagen pública. En un mercado muy competitivo,…
20 de diciembre
Los Omega 3 para envejecer con buena salud
Enfermedades cardiovasculares, depresión, cambios de humor, diabetes… estas son algunas de las enfermedades más frecuentes que sobrevienen con la edad. Pero, frente a estos enemigos, los Omega 3 se presentan…
14 de diciembre
Los beneficios del kiwi
En la presente nota vamos a hablar acerca de una fruta que creemos debes incorporar a tus comidas debido a muchas razones. Entonces no te pierdas los beneficios del kiwi,…
10 de diciembre
Efectos del azúcar en la dieta
Tener ciertos elementos de control en una dieta es algo eventualmente importante, ya que como todos suponemos, los excesos son malos compañeros de los deportistas, y en general, de todas…
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7 de diciembre
Pescado azul y los beneficios de consumirlo
El pescado azul y los beneficios de consumirlo se ha puesto de manifiesto luego de investigaciones realizadas con relación a temas nutricionales donde este alimento se recomienda como parte del…
30 de noviembre
Alimentos ideales para la dieta
En el presente artículo hablaremos acerca de aquellos alimentos que poseen gran riqueza mineral e infinidad de beneficios para la salud y son ideales para la dieta. Por supuesto, como no pudemos hablar de todos vamos a…
27 de noviembre
Destinos de compras de diciembre en el exterior
El tan esperado descanso y los destinos de compras de diciembre en el exterior son un tema casi obligado para estas fechas. Son varios días de fiesta excelentes para hacerse…
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20 de noviembre
Stop a las comidas desestructuradas
Nuestro modo de vida se acelera, y también las comidas: un café como desayuno completo, un sandwich para comer, o un pedazo de pizza por la noche viendo la tele.…
15 de noviembre
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