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Muchas veces oímos hablar del número creciente de cáncer de próstata en los ciclistas. Problemas de erección con relación a una próstata más ancha, lo que plantea la pregunta si…
Las plataformas vibradoras tipo Power Plate están muy extendidas en las salas de fitness y de musculación. Pérdida de peso, refuerzo muscular, rehabilitación, ganancia de fuerza, etcétera son los beneficios…
A pesar de que la mayoría de los deportistas de musculación prefieren las cargas libres, mancuernas o barras, a las máquinas y aparatos, y las consideran como más eficaces para…
Los ejercicios de natación son increíblemente beneficiosos. Ofrecen un bienestar extraordinario. La razón es que son muy poco agresivos para el cuerpo y particularmente para las articulaciones, y permiten mejorar…
Desarrollar el cuerpo de forma armoniosa, rectificar las malas posturas, restituir la vitalidad física y estimular el espíritu es una definición clara y sencilla de lo que puede ser el…
El invierno es el período del aumento de masa y el verano es el de la definición. Esta es una idea falsa que escuchamos desde hace años. La pregunta que…
Sin lugar a dudas la práctica habitual de ejercicios aeróbicos resulta ser la más efectiva a la hora de perder peso. Sin embargo, existen algunos ejercicios como correr o hacer…
A la hora de entrenar musculación es necesario tener en cuenta los cuidados que deben tenerse para evitar las temidas lesiones que suelen ocurrir a la hora de hacer un…
En otras publicaciones ya hemos hablado de la duda de muchas personas entre practicar Yoga o Pilates. La respuesta siempre ha sido la misma, es posible y recomendable practicar ambas…
Si recién comienzas tu entrenamiento físico seguro tienes muchas dudas cuando de hipertrofia muscular se trata. Por ello, hoy desde Punto Fape compartimos los “principios de la hipertrofia muscular” incluyendo…
Este método bautizado entrenamiento por serie de 100 consiste en efectuar, como su nombre indica, una serie de 100 repeticiones de cada ejercicio escogido. A primera vista, no vemos razones…
El aquafitness es una forma de entrenamiento que se adapta a la mayoría de las personas que disfrutan practicando deporte. Concretamente nos referimos a deportistas, personas mayores u obesas, etcétera.…
El aumento de masa muscular es un periodo importante en el entrenamiento de la musculación. Requiere respetar ciertas reglas y concretamente los deportistas que tienen por objetivo el aumento de…
Es bueno saber que las sesiones de yoga desnudo se dirigen a un público amplio, y no sólo están destinadas a los naturistas. El yoga desnudo se dirige tanto…
Las flexiones o curl de antebrazos son el principal ejercicio para desarrollar los músculos extensores de la muñeca, parte externa y posterior del antebrazo. Las partes carnosas del cuerpo muscular…
Intentad meter piedras dentro de una mochila e id a dar un paseo. Parece algo sencillo, pero nada que ver con lo que uno se imagina. Esta actividad ancestral recientemente…
El spinning permite desarrollar la resistencia cardiovascular, aumentando la capacidad respiratoria, y optimizando los intercambios gaseosos en los músculos, así como la capacidad para producir energía rápidamente. Tras varias sesiones,…
También llamado butterfly, el peck-deck es un movimiento muy eficaz para desarrollar los pectorales y, sobre todo, para trabajar el músculo mediano. Este ejercicio de musculación es importante para mejorar…
La PMA es la potencia máxima aeróbica. En otros términos, es la potencia realizada al máximo de la capacidad aeróbica del organismo, es decir a velocidad máxima. Este ritmo se…
¿Deseáis trabajar la musculatura del cuerpo, pero os falta tiempo y no queréis acudir a un gimnasio? Conviene saber que ya no hay excusas puesto que el entorno diario ofrece…
El éxito del aquabike no es cosa de suerte, puesto que este deporte debe su éxito a los beneficios sobre el cuerpo. El aquabike permite, en efecto, tonificar el cuerpo,…
La práctica de esta disciplina ancestral nos ayuda a tomar conciencia de nuestro cuerpo y nos ofrece una imagen más positiva de este. Nuestra confianza en nosotros mismos aumenta, y…
Determinar este parámetro de las sesiones cardio es la primera etapa. Esfuerzos de baja intensidad como caminar sin forzar son extremadamente beneficiosos para personas que no tienen un mínimo de…
El yoga ayuda a liberarse del estrés. Algunos hombres incluso golpean en un saco de boxeo, otros utilizan una barra con pesas, o corren durante horas para evacuar el estrés,…