Perder kilos de más: fácil y sencillo
A todo el mundo le obsesiona tener una figura estilizada y eliminar todo lo que sobra. Definitivamente, los kilos de más, no están de moda. Pero no solo la estética…
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3 de febrero
wellness, perder peso, prevención, enfermedades, lesiones, anatomía
Efectos de las endorfinas en nuestro cuerpo
Cuando realizamos cualquier actividad gratificante o recibimos algún tipo de estímulo externo que nos hace sentir bien experimentamos los efectos de las endorfinas, hormonas que estimulan el sistema nervioso produciendo…
1 de febrero
La leche en la alimentación fitness
Los aportes nutritivos y positivos de la leche se conocen desde hace mucho tiempo: vitaminas, sales minerales, lactosa, prótidos, y calcio. Es evidente: la leche es un alimento completo. Sin…
31 de enero
Pequeños gestos que pueden acabar en lesiones complejas
Muchas veces en nuestra vida diaria nos encontramos con pequeños movimientos y gestos a los que no les damos la mayor importancia, pero que con el aumento de la edad suelen…
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25 de enero
Los puntos importantes de una alimentación en fase de régimen
Lo primero de todo es no disminuir la tasa calórica de manera brusca, puesto que al final se pierde peso, pero también masa muscular. Se debe bajar de peso de…
24 de enero
Los ejercicios de Burpees para mantenerse en forma
El Burpee es un ejercicio completo que imita el salto de la rana. Para algunos se trata del ejercicio último del full-body. No es extraño que lo encontremos en los…
24 de enero
Para comprender la hiperventilación y la crisis de pánico
La hiperventilación es una manera de respirar anormal e inadaptada, que excede las necesidades de nuestro organismo. Las inspiraciones son demasiado rápidas en la parte superior del tórax, con variaciones…
21 de enero
¿Qué comer teniendo dolor de estomago?
No te asustes, tener dolor de estomago no es algo raro, y menos si haces deporte, incluso si mantienes una buena dieta, puede haber momentos en que nuestro estomago decide…
17 de enero
Los hombres también cuidan sus uñas
Son muchos los hombres que le dan una gran importancia a la belleza de las manos. Cuidarse las uñas es sinónimo de embellecer las manos, y hoy en día se…
17 de enero
Luchar contra los complejos y la timidez
No necesitamos a nadie que nos haga una crítica seria, puesto que nosotros somos los primeros en hablar mal de nosotros mismos. Pero, quizás haya llegado el momento de empezar…
13 de enero
GymPact nos obliga a ir al gimnasio
El año comienza y con él las promesas de cambios sobre todo en nuestro estilo de vida y para ello nada mejor que comenzar a frecuentar el gimnasio. Sin embargo,…
11 de enero
Prevención de capsulitis de dedos
Hoy en la sección de prevención de la categoría salud vamos hablar de un tema que afecta a muchos deportistas, y son las llamadas capsulitis de dedos. Es quizá una…
9 de enero
La electroestimulación
Reservada durante años al uso casi exclusivo por parte de fisioterapeutas como una herramienta excelente para la recuperación de pacientes con lesiones, la electroestimulación ha sido descubierta por los atletas…
5 de enero
El estrés, un mal de nuestro tiempo
En el siglo XVII, la palabra estrés significaba "estado de angustia", simbolizando la idea de opresión, de vida dura, de privación, de fatiga, y de adversidad. A partir del siglo…
5 de enero
Sexo y salud, todo lo que se debe conocer
No fumáis, no bebéis, coméis de manera equilibrada, y hacéis deporte… muy bien. Vuestra higiene de vida contribuye a prevenir el riesgo de infarto o de sufrir un ataque cerebral.…
1 de enero
Los peligros del exceso de sal
La sal es un mineral sumamente necesario para el correcto funcionamiento del organismo. Sin embargo, los excesos de sal en las comidas pueden acarrear peligros y es importante ser concientes…
28 de diciembre
La fibra alimenticia garantiza vivir más tiempo
El consumo de fibras alimenticias está asociado a una reducción de la mortalidad (enfermedad cardiovascular, infecciosa, respiratoria, cáncer, etc.). Dicho de otra forma, comer fibras alimenticias sería una garantía para…
26 de diciembre
Consejos para facilitar la digestión
Los problemas digestivos son cuestiones bastante corrientes en todas las personas: estreñimiento, acidez, reflujos, hinchazón, dolor de estómago. El tipo de alimentación juega un papel primordial en la génesis de…
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23 de diciembre
La somnolencia diurna excesiva
La somnolencia diurna excesiva se manifiesta por unas ganas de dormir involuntarias a lo largo de la jornada, de una forma más o menos controlable. Esto genera una sensación subjetiva…
17 de diciembre
Los Omega 3 para envejecer con buena salud
Enfermedades cardiovasculares, depresión, cambios de humor, diabetes… estas son algunas de las enfermedades más frecuentes que sobrevienen con la edad. Pero, frente a estos enemigos, los Omega 3 se presentan…
14 de diciembre
Gadgets y accesorios para estar en forma
Hemos estado haciendo una recorrida por diferentes sitios de Internet en busca de gadgets y accesorios para estar en forma y encontramos algunos sumamente interesantes, prácticos y divertidos para compartir…
10 de diciembre
Los beneficios del kiwi
En la presente nota vamos a hablar acerca de una fruta que creemos debes incorporar a tus comidas debido a muchas razones. Entonces no te pierdas los beneficios del kiwi,…
10 de diciembre
Nuevo Reloj Garmin FR70 Fitness
El Nuevo Reloj Garmin FR70 Fitness es el compañero perfecto para tus entrenamientos, ya que ofrece una gran variedad de posibilidades para que el seguimiento de tu aptitud física sea…
8 de diciembre
La caída del cabello afecta la moral de los hombres
Cuando el cabello se cae, los hombres parecen perder parte de su virilidad. Esta es la conclusión a la que ha llegado un estudio llevado a cabo entre hombres con…
8 de diciembre
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