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Con la llegada de las bajas temperaturas se recomienda variar la dieta e incluir alimentos como frutos secos, legumbres, además de huevos y pescado. Con esto es posible asegurar al…
Pilar dentro de la nutrición deportiva las grasas mejoran el poder de saciedad y ayudan a perder peso siempre que se consuman con moderación. Estamos hablando de grasas “buenas” como…
Se aproximan las fiestas de fin de año y la comida pasa a tener un lugar protagónico y central ya que debemos comenzar a pensar que vamos a servir a…
Toma nota del Método no dieta, adelgazar comiendo de todo y sin renunciar a ningún alimento, pero teniendo en cuenta la calidad y cantidad de nutrientes que incorporas a tu…
El deterioro de los músculos que trae como consecuencia la pérdida progresiva de fuerza se torna en la actualidad una preocupación sobre todo porque con el paso de los años…
Si has decidido cambiar radicalmente tus hábitos alimenticios y disfrutar de una vida más saludable y dentro de este plan está seguir una dieta balanceada y sin proteína animal, desde…
Comer sano no es sinónimo de platos aburridos o sin sabor, por el contrario la cocina saludable está de moda y además de ser fácil propone comidas llenas de color…
El contenido en omega 3 de los pescados grasos, de los cuales forma parte el salmón, es particularmente alto. La cuestión es simple, con una porción de 150 gramos se…
El desayuno es la primera comida del día y debe aportar al cuerpo la energía necesaria para ponerse en marcha tras un periodo de ayuno. Por otro lado, un buen…
Estimular el estado de humor con la alimentación nunca ha sido tan fácil. Las nuevas investigaciones en materia de neurociencia y nutrición muestran que cambiando la alimentación, consumiendo triptófano, se…
Una buena y saludable alternativa para quienes quieren bajar más de 10 kilos es consultar a un endocrinólogo, médico especializado en el tratamiento de enfermedades relacionadas con el metabolismo, problemas…
Tener un peso saludable es sinónimo de un estilo de vida y de las decisiones que esto conlleva como por ejemplo una dieta equilibrada. Plan alimenticio saludable Lo primero es…
Hoy en día es casi imposible leer una revista de dietética sin caer en una selección de recetas sin gluten. En pocos años, el gluten parece haberse convertido en el…
Cada vez son más las personas que se dejan seducir por los suplementos alimenticios. Cansancio, estrés, debilidad, todas son excusas para priorizar el lado práctico de estas cápsulas que prometen…
Los regímenes hiperproteicos permiten una pérdida de peso rápida. Pero este método es muy peligroso para la salud, y aunque los kilos se pierden rápido, vuelven a recuperarse con facilidad.…
Si se nota que es necesario realizar una pequeña cura de desintoxicación, lo ideal es probar con los smoothies verdes. Estos batidos, que proceden de los EEUU, están compuestos de…
Asociar la dieta para adelgazar con pasar hambre es incorrecto, sobre todo si hablamos de un plan equilibrado, allí está el truco, pues se trata de combinar de manera adecuada…
La receta fácil y saludable de hoy se relaciona con el próximo Domingo de Pascua y nada mejor que un sabroso plato de lomos de bacalao con espinacas, una receta…
Tanto los deportistas que compiten a nivel profesional como aquellos que practican deportes como un hobby o para mejorar su salud deben estar atentos siempre a su dieta. Así, el…
Consumir diariamente avena tiene muchos beneficios ya que no solo ayuda a la regulación de los procesos digestivos sino que también disminuye el colesterol malo y aporta un buen porcentaje…
Mantenerte bien hidratado, incluir en tu dieta para adelgazar abundantes proteínas, grasas buenas, carbohidratos complejos y contar siempre las calorías, son algunos principios que debes tener en cuenta si eres…
Existen ciertos zumos que ofrecen algunas ventajas para la salud y para el cuerpo, entre ellos el zumo de manga con jengibre, una mezcla perfecta y deliciosa que también te…
Sano, natural y un alimento sumamente versátil, la pechuga de pollo puede prepararse de diferentes formas y para que se transforme en un plato sabroso solo es preciso seguir algunos…
La hiponatremia es un descenso de sodio en sangre y puede afectar de manera grave a deportistas que no se hidratan adecuadamente durante sus rutinas de running o de deportes…